女养生100条小常识

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女*养生100条小常识

女人养生要热，女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象，冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚*凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，而一旦气血充足温暖，这些症状就会消除。下面我们介绍女人养生小常识100条：

女人运动养生之道 1.经常散步

2.多享受早晨-点的阳光 3.运动前先卸妆

4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 5.冬季少做户外运动 6.10层以下，不乘坐电梯 7.每三个月改变一次你的健身菜单 8.每天运动半小时，而非周末运动3小时 9.热水泡脚可有效预防静脉曲张 10.边看电视边做柔软体*

11.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

12.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 13.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 14.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 15.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 16.去正规的医院而非美容院接受按摩 17.非运动状态下不喝功能*饮料 18.运动后休息半小时再入浴 19.不在过吵的健身房中锻炼 20.正确的姿势比专程去健身更有效 女人工作时养生小常识

21.每周晚过22：00的加班不超过一次


22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 23.复印文件时，与复印机保持至少一米 24.只在非常必要时才使用滴眼液 25.不趴在办公桌上午睡

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