湿气重的人怎么排湿湿气重吃什么中药湿气专栏

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《湿气重的人怎么排湿湿气重吃什么中药湿气专栏》，欢迎阅读！

湿气重的人怎么排湿湿气重吃什么中药湿气专栏

春天，是万物复苏的季节。在这个季节里，天气多变，气候潮湿、阴冷，空气中湿度又高，所以很多人在这个季节都在遭受着湿气的伤害。每天头脑昏沉、精神不振、肠胃不佳，这都是体内的湿气在作怪。而春天虽然湿气会作怪，但是大自然阳气正在逐渐上升，这个时候来除体内的湿气正是再好不过了。在除体内湿气时，一方面要从外界补充阳气，另一方面那些会导致体内湿气加重的食物就再也不能吃了。尤其是以下这些饭，堪称是“招湿饭”，越吃湿气越多，要想除湿气，一定要把它们从餐桌上扔掉。 1、糖分过高的食物

中医上认为，糖分过高的食物会助长体内湿气的增长。所以说，如果你体内已经有湿气存在的话，就一定要尽量避免摄入一些含糖量比较高的瓜果蔬菜了。尤其是一些热带水果，最好不要食用。因为这些糖分过高的食物在进入人体后，会进入到脾胃中，在脾胃中被消化掉的过程中，会产生大量的水湿气。所以，糖分过高的食物一定不要再吃了。 2、生冷的食物

寒凉的食物对脾胃的伤害也非常大。一旦脾胃受损后，运化功能会减弱，这在一定程度上也会促进体内湿气的生成。所以，如今天气虽然有所转暖，但是冷饮、冰啤酒和生冷的食材还是要少吃。不然损伤了阳气，让脾胃生出了湿气就不好了。建议所有的食物都最好做熟了之后再吃。 3、煎炸的食物

煎炸的食物里面的油分都非常的大，吃得多了不仅不容易消化，而且还很容易会加重脾胃的负担，让体内的湿热之气横行。所以，这样的食物一定要少吃。不仅如此，烧烤也不能多吃，否则也会加重体内湿气。 4、辛辣的食物

很多人都喜欢吃辣，因为辣的食物非常的下饭。但是，辛辣食物吃得多了体内会生内热，而热和湿邪是相辅相生的。吃辣多了，体内湿气也就会更多地被催生出来。所以，不管你多爱吃辣，这个时候一定要忌口了，不要再吃了。


5、凉茶

近些年来，凉茶成了大家的佐餐佳品。可大家不知道的是，多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。即便是一些祛湿凉茶，如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶，天天喝也会损伤脾胃，湿气越祛越重。特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。

当然，不仅饮食不当会加重体内湿气，生活习惯不好的话也会让体内湿气横行。比如长期熬夜、不爱运动、老是坐着，这些生活习惯都会加重体内湿气的滋生。所以，要想彻底的祛除体内湿气，不仅要在饮食上控制，还要在生活习惯上有所调整，这样才能彻底地将体内的湿气除干净。 如何正确的调理湿气重呢

调理湿气现在大多数人都会异口同声的说红豆薏米茶，喝上几天就好了，别说这还真是个好东西，我不否认，但是问一下有几个调理成功？其实在祛湿上一定要讲究体恒，身体不平衡祛湿是胡扯，自古道“祛湿不健脾，湿邪又来袭”喝一杯祛湿茶，是能去掉湿气？但是源头是脾胃虚寒，只要脾胃虚寒，湿气还是不断的产生，怎么办呢？这就是很多人祛湿失败的主要原因，也是现在养生界为什么推荐体恒排湿的依据，说起体恒排湿的代表淆参香菊片，目前也是祛湿最好的一个食疗安全方，进入体内后首先是健脾暖胃，然后轻松的拔除湿气，配合使用淆参香菊片30天左右，湿气完全拔除，而且对长期湿气重引发的大肚腩，面部暗黄，皮肤瘙痒，婴儿肥，舌苔锯齿有非常显著的改善，所以目前体恒排湿是养生界很流行的一种实用祛湿养生方法。

本文来源：https://www.dy1993.cn/2H2K.html