湿气重怎么吃中药调理

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湿气重怎么吃中药调理



湿气重的情况当然应该引起重视了，湿气过重对身体健康是不利的，而湿气过重的人，在生活当中也应该注意了解，健康有效的调理去湿气的方法，其实通过一些饮食保健方法是比较好的，例如薏米红小豆粥，或者是用土茯苓，赤小豆，粉葛，扁豆，陈皮来熬汤，都有很好的去湿，清热毒消火。

★1、薏米红小豆粥：

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，健脾益胃，消水肿，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的消肿、利水、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

功效：既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。



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★2、清热去湿汤

材料：土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，将粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

适合于去骨火，去湿，清热毒。

★3、和中化湿汤

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，薏米30克，槐花30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。



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