深呼吸的作用有哪些【养生小知识】

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深呼吸的作用有哪些



文章导读

\n 呼吸是我们一出生就会的基本身体功能。这种功能是可能会受到疾病等原因影响的。如果呼吸的功能受到了影响，那么身体健康就会出现问题。严重的呼吸道疾病造成不能正常呼吸的话，那么生命安全都会有可能会受到影响。所以在平常的时候要保持健康的呼吸功能。那么深呼吸的作用有哪些？下面我们来介绍下。 \n

\xa0 有利长寿

人的寿命与心肺功能关系密切。当我们以最大程度吸气后呼出的气量被称为肺活量，它是检测心肺功能最直观的指标之一。

肺活量可以预测寿命，原因是其与身体机能、新陈代谢能力密切相关，还与心血管疾病发病率和死亡率有关，而深呼吸则是锻炼肺活量的好方法。

深呼吸时，胸廓打得更开，吸入的氧气更多，使其在身体各个器官的利用率更高，人也因此可能多活几年。

辅助降压

美国某大学研究发现，每分钟少于10次的深呼吸可以放松和扩张血管，有助于降 血压 。研究人员指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分钟，可以辅助降血压。

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