假期居家锻炼心得体会50字

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假期居家锻炼心得体会

2022年春节由于疫情的原因，我们大学生都在家中进行自我隔离，为中国的疫情不再扩散尽自己的一份力量，虽然是居家隔离我们不能回学校上课，但是体育锻炼也是必不可少的，而开设体育课网课这一做法是很明智的，让我们在家里隔离保护好自己的同时，更会进行积极地运动，这不仅是监督，更是激励。

运动的好处毋庸置疑，既可以提高我们的心肺功能，加快血液循环，也能使大脑获得更多的氧气与养分，但是如果我们要达到不同的保健目的，就要选择最适合自己的运动，如：跳绳，慢跑，竞走，各种球类运动，骑行，游泳等。

我们要根据自己的身体情况来选择最适合自己的运动，如果能长期坚持下来，不论哪种运动都会有很好的效果。对于我自己来说，我的体重有点大，我一开始尝试了一些不同的运动项目，有快走、慢跑、跳绳等运动，最后我找到了最适合我并且坚持的时间比较长的运动项目：骑行和跳绳。每天跳一千个绳其实不会花费很长的时间，但是长久坚持下来会有很好的健身效果，能增强我们的心肺功能，达到很好的减脂效果;在长达几个月的居家运动中，我不仅获得了一个很好的身体，我的精神也得到了一定的升华，眼界也得到了开阔。

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