关于传统养生在全民健身运动开展现状调查

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关于传统养生在全民健身运动开展现状调查

传统养生功法蕴藏着丰富的思想文化内涵和民族性特征,是中华民族传统文化的精髓。它以古代哲学思想为基础，追求在整体和谐中颐养身心、增强体质、

预防疾病、延年益寿。传统养生功法以易学易练，便于开展，易于推广，效果明显等特点越来越受到人们的重视，也为全民健身运动的开展打下了坚实的基础。

济南市具有得天独厚的自然环境和人文环境,都适合开展传统养生功法运动，是调查显示开展的现状不容乐观，分析其原因，找出相应的对策，充分继承、发掘、发展传统养生功法中的优良元素，为广大人民群众所用，使广大社区居民积极的参与到传统养生功法运动中来，这对传统养生功法的发展和对增强居民身体素质都具有重要的意义。

本文在对济南市社区居民参与传统养生功法运动的练功人群和教练员调查的基础上，结合专家访谈、文献资料、逻辑分析等方法进行分析、研究，结果表明济南市社区中传统养生功法的开展存在的问题有：济南市社区政府对传统养生功法的重视程度不够，管理机构和组织不健全并且管理滞后；宣传、引导、推广不力，并缺乏深度；练习传统养生功法的居民中女性明显多于男性，在年龄上看是中老年人居多，特别是老年人为多，存在着明显的结构差别；居民的练功时间主要集中在早晨，没能结合自身的情况合理选择时间；对外比

赛、交流较少，缺少相关信息的交流；教练员的数量不足、年龄偏大、学历整体偏低、专业理论知识较少、具有段位证和指导员证的人数较少；练功场地欠缺，练功环境较差等。这些问题严重阻碍了济南市社区传统养生功法的开展。

在对济南市社区传统养生功法的开展现状的调查分析的基础上，结合济南市的政治、经济和环境的实际情况提出如下发展对策：政府应该发挥积极的引导作用，健全社区传统养生功法组织结构，加强功法管理,把抓传统养生功法像抓竞技体育、学校体育一样抓紧抓好，充分落实到每个练功点，每个练功人；加大宣传力度，采用多种方式进行宣传并且结合传统养生功法的健身效果进行积极推广；培养社区居民的健身意识，提高练功人群的素质，优化练功人群结构；积极开展功法比赛，规范比赛制度 ，邀请专家进行讲座，促进交流；增加传统养生功法方面的社会指导员培训，培养专业指导人员，建立相应的指导员考核、培训、审查等制度；加强和济南市各高校之间的联合，充分利用高校资源改善社区传统养生功法方面的人才、设施、场地等的不足的状况；科学规划住宅、社区周边的环境，建设实用性练功场所，充分利用千佛山、大明湖等自然资源设立传统养生功法练习点，营造良好的练功环境。

体育行为能对练功人群产生积极的影响，再者就是注重优化传统养生功法参与人群的结构，使参与人群中的性别、年龄和文化知识层次分布更加合理。

问题

练习场地环境是影响传统养生功法的一个重要因素，居民最好能在一个幽雅、清静的环境中练习功法。但是在济南市社区中很多场地不能被利用，有些健身场地被一些居民当作停车场，还有的广场紧挨着马路，车来车往，环境嘈杂，不利于练功者达到心意相守，影响健身效果。另外济南市社区几乎没有室内的练功场馆，一到冬季有些练功者的锻炼就被中断。

教练员数量不足、专业水平较低社区教练员的数量和专业水平直接影响到传统养生功法的发展，从总体上看济南市社区的教练员的人数不足，甚至有的社区练功点都没有教练员。从济南市社区教练员的年龄上看 50 岁以上的占了 75%，年龄偏大，并且后备力量不足。从教练员的文化程度上看，学历偏低，影响对传统养生功法的理解和传授。从教练员的职业上看，专业出身的人员太少，大都是退休后才习得的功法。从教练员的社会指导等级上看，有很多人没有指导员资质，即使获得资质人员的指导等级也较低，高等级的指导员太少。从教练员的参加比赛情况看，很多教练员没有比赛经历。从教练员的培训情况看，还有一部分人员没有参加过培训，即使参加过培训的也是时间较短，缺少理论知识的学习。从教练员的


指导时间和次数上看，还有一部分教练员不够敬业。从以上可以看出济南市社区传统养生功法的教练员的人数不足、年龄较大、学历偏低、专业水平不够等问题存在，阻碍了社区传统养生功法的发展。

场地欠缺、环境较差。练习传统养生功法时要求意守、调息和动行的统一，其中意守最关键，意守就是不理睬外界的刺激，排除杂念，把心安定下来，进入入静状态，入静就得要求气息与意念紧密配合，呼吸放松，用意念诱导气的运行。在练习功法时要在一种轻松自然的环境下，通过身体的放松和情绪的安定，达到内外合一，形神兼备，协调整体的目的。

人口老龄化也被认为是继资源、环境问题后影响我国发展最为严重的问题之一。从济南市的人口情况可以看出济南已经进入了老龄化社会，老年群体练功队伍不断庞大，因此要想通过练习功法提高老年人的健康水平和生活质量，就得需要建立社区老年人传统养生功法网络。 传统养生功法不仅仅是为老年人的健康服务，它也是为全民健康服务的，因此济南市社区传统养生功法运动就应该涉及各个年龄段、各个职业，使其真正成为全民参与的运动。

练功时间不尽合理。中国医学和哲学都主张天人合一，它认为人是大自然的一部分，人的生活习惯应该和自然规律相符合，在中医治疗学上就讲究时辰和经脉的配合，在经脉活跃的时辰进行治疗将会起到很明显的效果。传统养生功法的练功时间也应该和相应脏腑经脉的当令时辰对应起来，增强该脏腑的功能。培训、比赛对外交流太少经常参加培训、比赛和对外交流能够激发居民的练习兴趣、提高练习

缺少宣传、引导和推广。传统养生功法是通过肢体的运动、呼吸的调节、意识的支配促进身心健康的自我锻炼方法，是行、气、意相结合的民族传统养生项目，也属于祖国医学的重要组成部分，与中医的“精、气、神”三宝一样，和人的生命息息相关。传统养生功法的动作练习则要求抓住“行、气、意”三个环节，调节意识为了养神；以意领气，调节呼吸为了练气，用气的运行来推动血的运行，使血周流全身；以气导行，通过肢体、骨骼关节的运动，促使周身经脉畅通，进而营养机体。 济南市社区居民对传统养生功法的健身机理了解太少，甚至有些教练员对功法知识都不太知道，这是因为济南市对传统养生功法的宣传、推广力度不够，在济南市体育局以及下属几个区的网站上很少能看到关于传统养生功法的相关信息，特别是有的区根本就没有自己的体育网站。宣传和推广不到位再加上不能正确的引导就容易造成功法练习的居民在练习一段时间之后就对功法失去兴趣，认为传统养生功法没有健身价值。

传统养生功法练习的居民结构不太合理。调查中发现济南市社区居民的健身养生意识还是比较强的，对传统养生功法的态度总体也是比较积极的，但是从对济南市社区参与传统养生功法运动的居民的性别、年龄情况的调查中看出，在练功的居民中女性明显多于男性，在年龄上看也都是些中老年人，特别是老年人为多，老龄化是现在社会人口发展的主要趋势之一，同时也是世界所有国家所面临的重要。

建议

发挥政府作用，健全社区组织，加强功法管理，社区政府自身应该加强对传统养生功法的认识，重视和支持传统养生功法在社区的开展和普及，提高传统养生功法在社区体育中的地位。把社区体育事业纳入到国民经济和社会发展总体规划中，研究社区传统养生功法的开展工作，成立社区体育传统养生功法小组，由社区主要领导负责建立健全社区传统养生功法组织并由专人负责和业绩考核挂钩，保证传统养生功法合理有效的开展。

加大宣传力度，积极推广和引导对于社区传统养生功法的宣传教育工作，要努力寻求政府和社区管理部门的帮助和支持，可以通过多种方式在社区内宣传，尤其是安排一些具有传统养生功法专业知识的人员进行现场咨询指导，积极引导社区居民进行传统养生功法练习，提高广大社区居民的健身意识，使他们形成科学的健身观，通过宣传推广使传统养生功法运动进入社区居民的日常生活，成为居民的一种休闲生活方式，有利于加速和谐社会的构建和

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