育儿知识-冬季育儿知识介绍

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冬季育儿知识介绍

'不知不觉中冬季已经悄悄地来了，天气一天比一天的冷，这个时候家长怕冻着孩子，

往往不让孩子出屋。这使我们更加怀念阳光明媚的日子，“冬日可爱，夏日可畏”过去一直被人们这样认为，温暖而舒适的感觉总是冬季的阳光才能感觉到的，带着孩子经常到外面晒

，享受一下那暖暖的阳光，是一件非常幸福的事情！

太阳滋养着万物的生长，人的生活更离不开太阳。冬季的太阳不仅把温暖带给了我们，

还对孩子的

有很多的益处：

晒太阳能够帮助人体获得，这也是人体维生素D的主要来源。“阳光维生素”既是维生素

D，人体

中所含的维生素D3是通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，人体在它帮

助下可以摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。可以预防婴儿软骨病、

。对大人的骨质疏松、类风湿性关节炎等也有防止作用。

幼儿多晒太阳可以预防皮肤病。紫外线适当的照射皮肤，可以对皮肤上的细菌有效的进

行杀除，对幼儿皮肤的抵抗力也有所增强。

晒太阳还对婴儿的免疫功能有增强的效果、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强

的杀菌能力，在阳光下晒半小时或数小时就会杀死一般细菌和某些病毒。

日光也可以调解人体生命节律以及心理方面。人体的血液循环用过晒太阳可以促进、人

体新陈代谢的能力也可增强、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

婴幼儿通过晒太阳，可以通过阳光中的紫外线刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从

而防止贫血。

但是，给幼儿晒太阳也是有讲究的：


由于冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易损伤幼儿的身体带。因此

在冬季晒太阳的时段也要科学的选择。科学研究表明，在冬季晒太阳有三个时间段比较适合：

上午6～9时为第一阶段，这一时间段以温暖柔和的红外线阳光为主，紫外线相对薄弱。

较高的红外线温度，对幼儿的身体主要起温热作用，可使身体发热，对血液循环和新陈代谢有所促进，可以增强人体活力。

上午9～10时，和下午4～5时分别是第二、三阶段，紫外线中的A光束成分较多是这

两个时间段的照射特点，这时对体内“阳光维生素”——维生素D的储备是最佳时间；同时对肠道钙、磷的吸收还可以促进，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。

温馨提示：

给宝宝晒太阳的时候最好穿红色服装，因为杀伤力很强的短波紫外线会很快被红色服装

的辐射长波能“吃”掉，黑色服装最好不要穿。

注意不要给宝宝带着帽子和手套去晒太阳，尽量将皮肤暴露在外，让阳光亲密接触皮肤。 隔着玻璃窗晒太阳，是达不到效果的。最好把宝宝带到户外，或宽敞的阳台上。 冬天虽然寒冷，但确实人类储备能量与维生素的最佳时间，也是育儿非常好的时机，因

此各位妈妈们不要把宝宝关在屋子里，快带着宝宝出来感受阳光的气息吧。'

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