何首乌的正确吃法

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俗话说“千年首乌万年参”，何首乌是多年生的一种植物，它的块根都是可以入药的，而且对人体有很多的功效，是保健养生的佳品，同时也是很好的一种中药材。那么，何首乌怎么吃好呢?

1、养血润肤粥 2、首乌延寿茶 3、养心安神益气茶 4、温肾益气茶 4、何首乌酒

何首乌的正确吃法

1、养血润肤粥

材料:制何首乌15g、薏米仁30～60g、红枣60克、杞子12克。 做法:先煮首乌至烂,去渣取汁煮粥食。

功效:老年人在冬天都会抵抗力下降,特别是遇到寒冷的冬天,老人家一般都会比较难熬。如果老年人在冬季中不慎感冒很容易引起并发症的发生,譬如肺炎或是心肌梗死等。冬季老年人调理身体最佳选择就是这款养血润肤粥。能够增加老年人的御寒能力,改善中老年人的衰老征象,缓解便秘,还能扩张心脏的冠状动脉血管,降血脂,改善


睡眠。

2、首乌延寿茶

材料:制何首乌12g、火麻仁5g、当归5g、肉苁蓉10g。

做法:将火麻仁砸开,其他药切成小碎块,一起置入壶内,煎汤代茶饮。可反复注水煎煮数次。



功效:这款何首乌养生茶十分适合长期从事脑力活动者饮用,青少年读书考试压力大,有些时候还要熬夜温书,体力和脑力大量消耗。何首乌能长筋益精,能食,益气力,能增强记忆、舒缓压力。



3、养心安神益气茶

材料:制何首乌12g、天麻10g、大生地20g。

做法:以上材料切成薄片,一起置入壶内,煎汤代茶饮。3～6天1剂,连服3个月。



功效:这款药茶可以养心安神,特别适合于失眠多梦,精神不振的人服用。心气足了,血气才能通畅,才能有充足的精气神展开一天的生活。



4、温肾益气茶

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