百科全书

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·烦燥而时睡时醒是因肝，通过食疗也可以有效预防失眠。多吃点绿色及口感带酸的水果，多喝水。

·睡着易做梦，睡醒不解乏是因心，此种情况必须滋心阴、养心神。 ·体弱者失眠多因肾，可选用山药、枸杞、梗米一同煮粥，安神助眠。 ·腹胀胸闷而难眠是因脾胃，此时需要消食导滞，佐以安神。 ·辗转反侧不能安睡需清肺火，可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜等。 ·牛肉最强壮，凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。

·羊肉最滋补，羊肉有助元阳，补精血。猪肉最补铁，瘦肉中含有血红蛋白，可以起到补铁的作用。

·鸡肉脂肪最少，这里是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮里。 ·鱼虾微量元素最多。

·中医实用顺口溜：生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治高血压。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌少。海带含碘散淤结，蘑菇抵制癌细胞。 ·防辐射：别在电脑后面和侧面逗留，在电脑周围放几盆仙人掌或几瓶水（塑料瓶或玻璃瓶），及时洗脸洗手，多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A 、C和蛋白质的食物，多饮绿茶吃香蕉。手机接通一两秒后再放耳边。

·家电辐射排行榜：强度辐射：1微波炉：门缝和启动时范围可达7米，2电热毯：3加湿器 和吸尘器 ，4脂肪运动机。中度辐射：电吹风，电视和家庭影院（看电视保持2米），电脑，手机。轻度辐射：空调，电冰箱电饭煲消毒柜。

·孩子的急救常识：烧伤或烫伤：及时放入冷水中十分钟，伤口面积比孩子手掌大要用保鲜膜包裹后送医院，






·手脚冰冷应对法：1 常晒后背吸收热能 2 泡足法 黄芪、当归、葛根各10克，川椒、红花各5克用纱布包好在热水中泡20分钟再泡脚每天10分钟。3 按阳池穴。4 食疗：人参

枸杞汤，大枣生姜汤：大枣10个，生姜5片，红糖适量煎汤饮一天一次，桔皮泡茶，多 吃些“黑食”

·保鲜膜小常识：裹保鲜膜有好处的食物：水分较大的水果和蔬菜如：苹果、梨、西红柿、油菜、韭黄等，裹保鲜膜有损害的食物：萝卜、豆角、黄瓜等，裹保鲜膜有危害的食物：熟食特别是肉类，另：秋冬季脚跟开裂、嘴唇干燥在涂护肤品后用它盖住，用它擦容易残留污垢的不锈钢水槽、玻璃杯、塑料饭盒等，包遥控器，铺在灶台四周墙面，放置在油烟机的油盒内

·适量吃橘子皮 祛病增加食欲

眼下正是橘子上市的时节。橘子因其外皮金黄、鲜艳美观，果肉酸甜可口，受到喜爱。但人们吃完橘子后，大多把皮扔掉了，实在可惜。其实，橘皮是一味中药，叫“陈皮”，味辛而微苦，性温，入脾、肺经，有理气调中、燥湿化痰之功效。除了入药外，橘皮还可以用来制成各种各样的药膳佳肴，调治脾胃气滞、脘腹胀满、呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏等症。《本草纲目》中说：“橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。”

以下几种简单的运用陈皮治疗的防病小窍门或药膳，可不妨一试： 1、橘皮丁香茶，治疗胃寒、胃痛：

方法：橘皮3克，煎水代茶饮，有理气、散寒、止痛的作用； 2、橘皮茶，治疗食滞胃胀或气滞胃痛：

方法：用鲜橘皮半个或干橘皮3克，切丝，开水冲泡当茶饮，既能行气止痛，又可理气消胀；

3、橘红粥，治寒痰咳嗽：

方法：橘红是橘子皮的外层红色部分，其化痰止咳作用更强，“专主肺寒咳嗽多痰”，凡支气管炎咳嗽痰多色白者颇为适宜。若有风寒咳嗽、痰多色白者，可以在熬粥时放入5至10克橘红，不仅芳香可口，还可化痰止咳；

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