养生保健话“揉腹”

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养生保健话“揉腹”

顾维明

【期刊名称】《中医药临床杂志》 【年(卷),期】1990(0)4

【摘 要】体育锻炼,方法很多,揉腹就是一种最适合中老年人自我保健的好方法。所谓揉腹,就是在睡前醒后.仰卧床上,先用右手顺时针方向,绕脐揉腹。累了再换左手,方向相反,揉腹次数不限,只要用力适度,此法有益无害。揉腹养生,在我国已有数千年历史。早在南北朝齐梁时期,达摩泽写的《易筋经》中就有揉腹三法,当时在民间广为流传。在唐代,孙思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。到了清代雍正年间,方开所传《延年九转法》便详细地介绍了用手揉腹的方法,并由颜伟绘图说明。六十年代。 【总页数】1页(P66-66)

【关键词】养生保健;延年九转法;摩腹;齐梁时期;清代雍正;三法;自我保健;有益无害;易筋经;顺时针方向 【作 者】顾维明

【作者单位】江苏省射阳县中医院 【正文语种】中 文 【中图分类】R4 【相关文献】


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