小学生暑假作息时间表

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2017年暑假作息时间表

时 间

。

时段 内 容



不得早于6:30



备 注

6:45～7:15

早晨 7:15～7:45

7:45～8:15 8:15～8:45 8:45～9:50 9:50～10:00

上午 10:00～10:40

10:40～11:00 11:00～11:30 11:30～12:00 12:00～13:00

中午

13:00-14:30 14:30～15:30 15:30～15:40

下午

15:40～16:40 16:40～18:00



起床、洗脸、刷牙锻炼

、

跑步10分钟、俯卧撑10，仰卧起坐20 早餐时间不超过15分钟 背诵并默写古诗词两首 三国演义 论语 西游记 阳台远望 眼保健操 按试卷时间，准时交卷 错题单独誊写一个本子上 毛笔每天2张，硬笔每天1张 户外或室内，户外可在楼下跳绳 午餐时间不超过20分钟 至少睡15分钟 三国演义 论语 西游记 阳台远望 眼保健操





早餐、刷碗背诵

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阅读

休息10分钟

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做语文或数学试卷整理试卷错题

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毛笔字或硬笔书法自由活动

、





午餐及做家务午睡

}





阅读

休息10分钟

、

自己真实的读后感，和家长讨论后的读后感

交流并写作读后感 对比一下，主题立意是否准确



户外活动

打羽毛球或乒乓球或跳绳




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晚餐时间不超过20分钟 必须专心观看 不做激烈运动

不能拖拉，半小时之内必须写完 睡前复习背诵上午的古诗词



18:00～19:00 19:00～19:30

晚上

19:30～20:15 20:15～20:45 20:45～21:15

晚餐及做家务

观看新闻联播

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户外散步日记

洗澡、睡觉

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