睡觉玩手机的危害有哪些【养生小知识】

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睡觉玩手机的危害有哪些



文章导读

\n 睡眠 是每个人都要进行的事情，睡眠对于身体健康来说是非常重要的，如果不能保证正常的睡眠健康的话，那么对于身体来说是非常不好的一件事情。养成好的睡眠习惯也是一件很重要的事情。能让身体保持比较健康的状况。那么睡觉玩手机的危害有哪些呢？今天我们就来给大家介绍一下。

\xa0 \xa01.影响生物钟

\xa0\u3000在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

2.慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发 颈椎病 ，造成慢性劳损。

3.影响 视力

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