冬季养生歌谣

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《冬季养生歌谣》，欢迎阅读！

本文整理于网络，仅供阅读参考



冬季养生歌谣





冬季养生歌谣[一] 要想皮肤好，粥里加红枣。 若要不失眠，煮粥添白莲。 腰酸气肾虚，煮粥放板栗。 心虚气不足，粥加桂园肉。 头昏多汗虚，粥里加薏仁。 润肺又止咳，粥里加百合。 乌发又补肾，粥里加核桃。 若要将血压，煮粥加荷叶。 滋阴润肺好，煮粥加银耳。 春季防流脑，荠菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥添山楂。 梦多又健忘，粥里加蛋黄。

冬季养生歌谣[二] 利尿消肿治脚气， 赤豆稀粥胜补剂。 清热生津又和胃， 甘蔗煮粥更美味。 伤风感冒又腹痛， 生姜煮粥疗效好。 止泻健脾补五脏， 煮粥要把扁豆放。


本文整理于网络，仅供阅读参考

滋肾补肝明目好， 枸杞粥里显神通。 滋补气血耐饥寒， 煮粥要放葡萄干。

冬季养生歌谣[三] 气宜常提歌 稍停片刻慢呼气，常提防病健胃脾。

齿宜常叩歌 三十六遍须坚持，常叩固齿健身体。 背宜常暖歌 千万别让背着凉，固肾强腰步履健。 目宜常远歌 猛地睁眼望过去，可以消除视疲劳。 津宜常咽歌 应当及时咽肚里，补益肾精脾胃和。 口宜常闭歌 呼吸一定要匀慢，全身气通升津液。冬季养生

本文来源：https://www.dy1993.cn/tQLG.html