冬季补肾养生粥做法大全

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冬季补肾养生粥做法大全





冬季补肾养生粥做法1、 芪枣羊骨粥

材料：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。

做法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。温热空腹食用，10～15日为1个疗程。

功效：补肾强筋，健脾益气。黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。大枣具有补中益气、养血安神之效。羊骨性味甘温，有补肾、强筋的作用。体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者适宜服用此粥。

冬季补肾养生粥做法2、补天门冬粥 材料：天门冬、粳米、冰糖

做法：将天门冬用清水洗干净，然后放入锅中煎煮，最后去除药液;将粳米倒入药液中熬粥，最后加入冰糖搅拌就可以了。建议在服用的时候空腹进行，这样效果更好。

功效：这道食谱具有很好的滋养肾的功效，并且还具有滋阴降火的效果，所以如果一些上火的症状可以服用。如果患者出现了频繁遗精以及口干舌燥的情况，那么服用这道食谱效果很好。 冬季补肾养生粥做法3、芹菜糯米粥

材料：芹菜15克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。


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做法：将糯米淘净沥干水，放入锅中炒黄后取出。芹菜洗净切细末。糯米煮熟后，放入芹菜烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。每日1-2次，可作早、晚餐食用。

功效：能补中益气、清热利水、补血凉血，可用于慢性肾炎日久，排尿不畅，尿血或小便浑浊如米汤水样。 冬季补肾养生粥做法4、阿胶糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。 功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。 冬季补肾养生粥做法5、当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

冬季补肾养生粥做法6、海金砂薏仁粥 材料：海金砂15克，薏仁90克，白糖适量。

做法：将海金砂加水适量，煎取汁一碗，加入淘净的薏仁的水适量入锅内，煮粥三碗，再与药计一碗混合均匀，加白糖适量。 功效：可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。适用于慢

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