怀孕煲汤食谱简单营养的做法

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《怀孕煲汤食谱简单营养的做法》，欢迎阅读！

怀孕煲汤食谱简单营养的做法

怀孕了都需要补充营养，煲汤是营养补充的一种重要方式，我们可以学习食谱的做法，做简单营养的靓汤给孕妇喝。以下是店铺整理的怀孕煲汤食谱，仅供参考，欢迎阅读。 怀孕煲汤食谱一：冬菇干贝排骨汤

材料：排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。

做法：1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);

2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;

3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。 怀孕煲汤食谱二：霸王花瘦肉汤

原料：猪瘦肉、霸王花、南北杏蜜枣。 做法：

1、金黄色的南杏米白的北杏琥珀色的蜜枣 2、猪瘦肉霸王花

3、将霸王花用水洗净泡软约半小时南北杏蜜枣洗净 4、猪肉洗净切块焯下水

5、沙锅或汤煲内放水煮开后放猪肉放霸王花南北杏蜜枣煮沸开小火煲1.5小时,具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效 怀孕煲汤食谱三：生姜双白饮

原料：黄金梨、银耳、生姜、山楂、冰糖。 做法：

1、银耳泡发上锅蒸一下

2、黄金梨两个用擦丝的工具擦丝容易变色所以现做现擦丝哈 3、电饭煲出场，加梨丝山楂泡发的银耳冰糖生姜电饭煲约30分钟。

秋日清肺润燥养生汤


怀孕煲汤食谱四：杏仁苹果煲瘦肉

原料：苹果、猪瘦肉、杏仁、枸杞、姜、小葱、盐。 做法：

1、瘦肉洗净切条 2、苹果洗净切大块去核 3、杏仁枸杞洗净 4、姜切丝葱切段

5、锅中烧水水开后放瘦肉焯烫 6、瘦肉捞出，洗净 7、瘦肉放汤煲 8、加其他食材

9、加水大火煮开转小火煲1小时即可,能够滋润养肺生津止渴而且对于脾胃气虚食欲不振四肢乏力等症状 怀孕煲汤食谱五：菠菜猪肝瘦肉滚汤

材料：瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤 做法：1.菠菜洗净切段备用;

2.瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用。 3.将汤锅内水煮开后，将猪肝和瘦肉放入，滚五分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后，即调味食用。

注意：猪腰胆固醇含量较高，孕妇血压偏高不宜多食。 怀孕煲汤食谱六：海带排骨汤

材料：排骨1斤;干海带1两(广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜);花生2两(书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的)

做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用; 2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅，半个小时就有汤喝了。

说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿

本文来源：https://www.dy1993.cn/sbaK.html