四季养生歌诀

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四季养生歌诀

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四季养生歌诀

春季养生歌春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。减衣切勿太突然，春捂浅劤要牢记。春季阳气渐上升，万物生化勃生机。抓住春天好时光，户外活动练身体。春季养... ?

春季养生歌

春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。减衣切勿太突然，春捂浅劤要牢记。春季阳气渐上升，万物生化勃生机。抓住春天好时光，户外活动练身体。 春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。大枣甘甜富VC，猪肝韮菜芹芥菜。春季老病易复发，高压心梗乱心律。支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。 传染疾病如肝炎，流行感冒高发率。流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。 夏季养生歌

夏天常吃蒜，消毒又保健。热天多食姜，益寿保康泰。甜瓜要削皮，免得坏肚皮。瓜果开水烫，吃了把心放。炎夏吃块瓜，药物不须抓。喝碗绿豆汤，解暑赛良方。贪凉又失盖，务必把病害。防暑又防凉，身躯保康复 秋季养生歌

秋三月热转凉阳气收阴气长 秋气爽胜春光万物成百果香 秋属金肺气旺勿悲戚莫忧伤 秋养神志安康除烦恼情绪良 秋睡眠顺阴阳及时寝早起床 浅勍炼渐增量动静济得益彰 秋天气变无常酌冷暖增减装 秋饮食宜增酸主收敛且养肝 秋气燥损肺津食芝麻以滋阴 秋余热湿气盛防肠炎防痢病 秋燥病舌咽干药粥补能化痰 秋保健灭蚊蝇弃腐变拒冷生 秋肃杀菊傲霜身愈壮志愈刚 秋风劲颐养刚人未老乐重阳 冬季养生歌

冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。 顺应天时保康泰，衣食住行有文章。 胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。 冬令进补忌过量，辨证施治重萤养。

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