月经不调怎么调理

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月经不调吃什么药月经不调怎么调理？尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调！

1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。 3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。 4、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。 月经失调吃什么调理

如果女性出现了月经失调，不仅可以采取药物治疗，还可以在生活中从饮食上入手，进行适当的调理，也有不错的效果。

1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黄汁和藕汁各一两。另外，再准备姜汁和蜂蜜少许，大米二两。把大米放在锅里煮，等到煮熟，再将以上准备的材料


一起放入锅中，搅拌均匀即可。此粥特别适合女性食用，对于妇女的月经不调、瘀血腹痛有很好的调养作用。煮粥最好是使用沙锅，避免使用铁锅。除了上面所介绍的材料外，不要再添加其他食材。

2.可以吃鹿参雪燕膏，里面有人参 鹿胎 雪莲 燕窝 阿胶 红枣等都是一些名贵药食同源原料熬制而成。特别适合一些女性体虚宫寒、补气养血、月经不调或者备孕人群来滋补调理.

3.．鸡蛋炖龙眼肉。材料：龙眼肉50g，鸡蛋1个做法：先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。

4.当归羊肉汤。材料：当归、生姜各10g，羊肉片100g做法：将所有材料洗净加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适用人群：月经后延、量少、腹冷痛的月经不调者

5、益母草大枣红糖汤。,材料：大枣20枚，益母草10g，红糖10g做法：将所有材料洗净，然后加水炖饮汤，每日早晚各1次。适用人群：经期受寒所致月经后延，月经过少的月经不调者。

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