小苹果儿童舞蹈分解教学

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《小苹果儿童舞蹈分解教学》，欢迎阅读！

小苹果儿童舞蹈分解教学

小苹果儿童舞蹈分解教学

Head头

下巴与地面平行，头直立举行。颈部向上伸展，但要小心，不要任何一方的脖子延长在对面的费用要特别注意后面的脖子，这往往是缩短下巴过高时。要小心，不要从颈部头部向前推力，作为脊椎动物在脖子上，应继续向上的脊椎的延伸。 Chest/Torso胸/躯干

胸部和臀部必须始终处于良好，垂直对齐。T感觉，仿佛它正在升空的臀部，在这样一种方式，拉长脊椎，肋骨应。然而，任何解除胸部，应始终以这样的方式来完成以允许正常，呼吸舒适。 Pelvis/Hips骨盆/臀围

必须允许一个脊椎的自然曲线的臀部的位置。因此，骨盆应该在中间位置，既不过分每天进食下，也坚持淘汰落后。 Legs腿

当腿伸直，膝盖将直接定位之间的臀部和脚。当膝盖向前弯曲，臀部和脚对齐应保持不变，使身体保持直立。始终觉得你延长你的躯干弯曲你的膝盖，让你的姿势不“放气”。千万不要让你的骨盆，坚持淘汰落后，甚至稍微膝盖弯曲，。 Feet脚

1 / 2




这是非常重要的，知道体重对脚的位置，成为一个好的舞者。在一个正常的，站立的位置，应该保持体重略向前倾的脚中间，脚跟和脚球之间。在运动，这个位置是可变的，根据具体运动力学。它会范围从脚跟背面到大脚趾的前面，但这样的重量分配不应该影响上部重量块的对齐方式，从臀部到头部。

练习侧躺在你的`背部平坦，与你的膝盖弯曲约90度角，脚平放在地上。让你的手臂轻松地放在身体两侧下降，或你的肚子上休息。正常呼吸，让所有的肌肉是你的身体放松。感觉对地板背部平坦，尽量减少任何空间，尤其是在后面的小面积。难免会有在脖子上的空间，但较长的颈部被拉伸时，这个空间将略有下降。(也可以做这个练习靠墙站立姿势，脚应离墙6-12英寸)。 基本的把杆动作组合：

1(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合 2(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合 3(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合 4五位脚，单手扶把小踢腿组合 5五位脚，单手扶把移重心组合 6(双手/单手)转腰组合

这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

2 / 2

本文来源：https://www.dy1993.cn/qf1x.html