34岁男博士精神压力大变“光头” 如何预防脱发

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据统计，中国男性掉头发的发病率在20%-30%左右，即每5个中国男人中有1个易掉头发。对此，记者采访了有关汇仁集团专家，了解这一现象和原因。 案例：34岁男博士毕业后成“光头”

今年34岁的黄刚(化名)是一所部队院校的教员。两年前，因为写博士论文压力大，他发现自己原本又黑又浓密的头发开始逐渐变稀少了。有时，只要稍微用手挠几下头发，他就感觉头发像头皮屑一样纷纷往下掉。黄刚的同学调侃他说：“这老婆还没讨到呢，就感觉像五六十岁了。”由于年纪也不小了，他开始一边治疗一边相亲的日子，可相亲数次都没有成功，原因就是他的头发问题。随后，黄刚博士毕业了，他头顶的最后几根稀稀落落的头发也全部掉光了。

数据：每5个中国男人中有1个易掉头发

据了解，像黄刚这样的男性不在少数。在一项调查中显示，中国男性掉头发的发病率在20%-30%左右，即每5个中国男人中有1个掉头发，雄激素多容易导致雄激素性脱发。 原因：与遗传、食物和生活习惯有关

据悉，超过三个月连续每天脱发80~100根甚至以上，就要警惕了。当发现头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少，或者出现发际线后移的征兆时，也应该多注意。

另外，医生告诉记者，从日常门诊来看，不规律生活、刺激性食物过多摄入、用脑过度„„这些生活习惯的改变都可能诱使雄激素分泌紊乱、头皮血供不足，加重脱发或使其提早发生。 为何脱发盯上了“80后”，年轻人又该如何防止脱发呢？ 1.不用尼龙梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2.勤洗发

洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3.不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。 4.戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。 5.节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。 6.消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 7.烫发吹风要慎重

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 8.多食蔬菜防止便秘 要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。如何滋阴补肾 9.空调要适宜






空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10.注意帽子、头盔的通风

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

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