50米起跑姿势_附件

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《50米起跑姿势_附件》，欢迎阅读！

附件：

一、体能测试内容：

100米、仰卧起坐、俯卧撑3项。 二、体能测试标准： 1、仰卧起坐

要求：听到“开始”口令后，参考人员左（右）脚向前一大步。①仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，固定双脚，双手十指交叉于头后，含胸低头，腹部用力，上体屈起呈坐姿，然后上体后倒还原成仰卧姿势；②起坐时，上体与下肢呈90度角；③仰卧时，肩部与垫子接触。现场裁判提示“时间到”，即自行结束动作。 男子仰卧起坐评分标准（次/2分钟）

100分 95分 90分 85分 80分 75分 70分 65分 60分 55分 50分 40分 0分

18-24岁 25-27岁 28-30岁 31-33岁 34岁及以上 61 58 55 52 49 46 43 40 37 34 31 28 27

58 55 52 49 46 43 40 37 34 31 28 25 24

55 52 49 46 43 40 37 34 31 28 25 22 21

52 49 46 43 40 37 34 31 28 25 22 19 18

49 46 43 40 37 34 31 28 25 22 19 16 15

2、俯卧撑

要求：听到“开始”口令后，参考人员左（右）脚向前一大步。①双手手掌向前在双脚两侧前约20cm处着地；②两腿后撤伸直，双脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作；③俯卧时，头、躯干、臀及腿与身体纵轴成一直线；④下俯时，两肘内合，撑起时两臂伸直。现场裁判提示“时间到”，即自行结束动作。 男子俯卧撑评分标准（次/2分钟）

100分 95分 90分 85分 80分 75分 70分 65分 60分 55分 50分 40分 0分

18-24岁 25-27岁 28-30岁 31-33岁 34岁及以上 56 50 44 40 36 32 30 28 26 25 24 23 22

54 48 42 38 34 30 28 26 24 23 22 21 20

52 46 40 36 32 28 26 24 22 21 20 19 18

50 44 38 34 30 26 24 22 20 19 18 17 16

48 42 36 32 28 24 22 20 18 17 16 15 14


3、100米跑

要求：听到“开始”口令后，参考人员跑至起点线立正站好。

①起跑时，不得抢跑；②跑进时不得越道。参考人员越过终点线，计时结束。 男子100m评分标准（分钟）

100分 95分 90分 85分 80分 75分 70分 65分 60分 55分 50分 40分 0分

18-24岁 14秒45 15秒05 15秒25 15秒45 16秒05 16秒25 16秒45 17秒15 17秒45 18秒15 18秒45 19秒15 19秒16

25-27岁 15秒20 15秒40 16秒00 16秒20 16秒40 17秒00 17秒20 17秒50 18秒20 18秒50 19秒20 19秒50 19秒51

28-30岁 15秒55 16秒15 16秒35 16秒55 17秒15 17秒35 17秒55 18秒25 18秒55 19秒25 19秒55 20秒25 20秒26

31-33岁 16秒30 16秒50 17秒10 17秒30 17秒50 18秒10 18秒30 19秒00 19秒30 20秒00 20秒30 21秒00 21秒01

34岁及以上

17秒05 17秒25 17秒45 18秒05 18秒25 18秒45 19秒05 19秒35 20秒05 20秒35 21秒05 21秒35 21秒36

本文来源：https://www.dy1993.cn/q7a.html