体能测试50米跑

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华清中学体育课教案

教学内容：体能测试50米跑 地点：华清中学田径场 时间： 年 月 日 教师： 教 学 目 标

1． 认知目标：通过测试让学生认识到体育锻炼的重要性

2． 技能目标：让半分之九十的学生用正确的方法完成50米跑测试 3. 情感目标：培养学生坚持不懈、团体协作、爱国主义的精神

重点 掌握成绩的准确性

难点 有秩序的组织学生参加测试 结构 开 始 部 分



完成课堂常规，让学生们以良好的精神面貌进入本节课的学习。

达成目标

教学内容

1、 集合整队 2、 检查人数 3、 师生问好

4、 宣布本节课内容 5、 安排见习生

次 时 数 间

教法与学法

要求与队形 要求：集合迅速、安静 队形：四列横队，女生在前

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx ooooooooooo ooooooooooo



△ x:男生 o:女生 △：教师 1、要求：速度适中，精神饱满。

队形： xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx ooooooooooo ooooooooooo



△

绕田径场逆时针慢跑400米

2、徒手操要求：动作到位，力度适中

队形：X X X X X X X

X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O （间隔两臂距离） X男生 O女生 △教师 游戏：

教室与同学 互相问好 3 教室自我介︱ 绍并宣布体育5 课的基本要求

和本节课的教学内容 6︱ 8 10 ︱ 15



教师：老师用口令和哨声在队伍左侧领跑控制队伍。口令示范并做示范队伍中检查纠正动作，维持纪律。 学生：学生跟着教师节奏认真准备活动，保持纪律，动作整齐。

准 备 部 分





1、绕田径场慢跑两圈







2、徒手操

头部运动；

扩胸运动；

单臂后振；



体转运动

膝关节运动； 1.让学生充分了解到热 手腕踝关节运动；

3、游戏：坐地起身 身活动的重要性。 2.使学生身体肌肉关节

游戏规则

1.首先分为四组，围成四个圆圈，背对背坐在地上。

2.每组同学手“桥”手，然后要他们一同站起来。

惩罚：最后一组起来的为输，罚输的一组男生做俯卧撑，女生深蹲十个

8 拍 × 4

活动开以防受伤。 3.让学生逐步进入课堂，集中注意力



△

要求：手“桥”手，并坐下听教师口令。






基 本 部 分

1.巩固快速跑的技术能力，培养积极参与体育锻炼的精神，养成合作意识和勇敢直前的意志。

2.完成50米跑体能测试项目。

3.巩固练习立定跳远基本动作。

一：先男生后女生进行50米测试。 二：测试规则 a. 注意不能抢跑 b. 不能蹿道 c. 快速撞线

二：每人跑一次，一次4人一组。

三：开始进行体能测试50米跑。

四：测试完成的同学进行立定跳远练习。



15 ︱ 20

教法：

教师讲解注意事项

学生体会测试 学法

a. 按要求有

序站队 b. 跑完的学

生认真练习立定跳远

c. 按照测试

规则不能违反 教法：

教师对学生本次课的学习情况进行总结 学法：

学生分成两人一组进行放松并互相自我评价

学生集合成下课队形



组织：

x x x x x x x x O O O O

O O O O起点

终点 △



要求：快速、整齐、有秩序

要求：认真放松和互相自我评价

队形：X X X X X X X

X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O （间隔两臂距离） X男生 △ O女生 △教师

注：分组练习放松时队形时第一和第三排学生向后转两人之间进行

结 束 部 分

通过放松练习让学生紧张的心情得到缓解，并且能降低肌肉在中的乳酸堆积，让学生们能更好的投入到下节课的学习中。

学生再放松的过程中互相自我评价，提高互相交往和自我评价的能力

1、集合成分组练习队形两人面对面放松并互相自我评价。

2、集合成下课队形

3、课堂总结

4、宣布下课

3 ︱ 5

场地

华清中学田径场

器材 运 动 负 荷

脉搏

时间

课 堂 反 思

1.有20%--30%学生存在摆臂不规范（左右摆臂）情况 2.有部分学生成绩不及格

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