小主持人培训上课内容

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小主持人培训

上课内容

（1）《吃葡萄》：吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。 15分钟 《数数儿》 一二三，三二一， 一二三四五六七， 七六五四三二一 （2）模仿练习：人的走姿 15分钟

1、挺着啤酒肚，吹着口哨或哼着小曲，晃晃悠悠，不紧不慢地走着。 2、拍着篮球或皮球的走姿。 3、踢着小石子，想着心事的走姿。 4、裹紧了衣襟，双手抱在胸前，头缩进衣领里，冷得缩着身子向前走。 5、年迈体弱的老人，慢慢散步的走姿。 6、小朋友单脚蹦着向前走。 7、捋捋头发，整一下衣服，跺跺脚拍一下裤腿，美滋滋地步伐轻快的走。 8、病怏怏地，难受地喘着粗气，有气无力的走着。

9、过独木桥，小心翼翼地走。 10、时装模特的走姿。 （3）扩散思维练习 15分钟 1、请快速说出10种蔬菜/水果/动物的名字 2、请快速说出10种亲属的称谓 3、请快速说出10种文具的名字

（4）呼吸训练 10分钟 呼吸姿态：自然站直，立腰收腹，沉肩垂肘，两眼平视前方，两臂垂放

身体 两侧，保持腰、背、颈的挺立和肩、胸、喉的放松。

自然呼吸：专注的感受吸入的气息沉入肺的底部，腰围向外，停止吸气

后， 保持吸气状态，控制一下，再向外呼气，然后改变节律，慢呼、慢吸、快吸、慢呼，反复体会。

呼吸方法：胸腹式呼吸。要领：收下腭，垂双肩，立后腰，收臀部，吸

气扩 胸，呼气收小腹，喉、颈自然放松。

气声数数：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气

息的 声音，像说悄悄话那样，数1-50。

（5） 模仿训练（三）： 15分钟


小主持人培训

1、请：小臂前伸，手掌向上，彬彬有礼地请。 2、召唤、招呼：胳膊向上半伸，手掌向前伸开，挥动。 3、再见：小臂抬起，手掌向前伸开，挥动。 4、乞求：手心向上，两臂稍屈前伸。

5、拒绝、阻止：两臂前伸，稍屈，手掌左右摆动。 6、紧张、不安：手不停地敲打、摆弄物品，腿脚抖动。

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