这些补肾粥,请每天吃一碗【养生食谱大全】

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这些补肾粥，请每天吃一碗



文章导读

肾虚 是男女都可能发生的问题，肾虚对人们的身体影响同样很大，严格来说，肾虚除了用药物补肾，平时生活中的饮食调理也很重要，补肾主要是一些补肾食物和补肾 粥 ，每天吃一碗，效果更佳。

一、 山药 补肾粥

菜谱简介

山药健脾 养胃 ，滋补肺肾。早晚空腹食用最好，也可当作点心，四季皆宜。也可在这道粥膳中加入薏仁或数枚 红枣 。

材料

怀山药片60克或鲜山药120克， 粳米 50克

做法

将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内（以搪瓷锅或砂锅为好），加入适量清水，煮成稀薄粥

2.也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。

3.如用新鲜山药，削去外皮后，洗净，切成丁状，同粳米一起煮。

二、羊 肉苁蓉 粥

菜谱简介

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