保健按摩各部操作手法

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保健按摩各部操作手法 一.头面部推拿手法 1、按印堂穴 2、开天门穴

3、分抹前额（按太阳穴） 4、轮刮眼眶 5、熨眼

6、推摩鼻翼至颧髎 7、按迎香穴

8、推抹水沟至地仓 9、按下关穴 10、按颊车穴 11、托拉颌下部

12、整理、轻拍颜面部 13、指擦侧头部

14、揉捏耳廓、按压耳孔 15、按压印堂至百会 16、按压鱼腰至后头部 17、拉扯头皮 18、五指拿头部 19、叩击头部、梳头

20、勾压风池、风府穴 二.上肢部推拿 1、分推上肢 2、拿捏上肢

3、按揉肩前、肩髃、肩贞、 曲池、手三里、内关、外关、合谷等穴 4、滚上肢 5、摇肩关节 6、摇肘关节 7、按揉腕关节 8、抹手背

9、指推擦手掌并屈指关节 10、背屈掌指关节 11、擦掌心、叩手掌 12、摇腕关节

13、捻五指并拔伸五指 14、叩击五指指蹼缝 15、搓上肢、拔伸上肢 16、抖上肢

17、 叩击、拍打上肢 三.胸腹部推拿 1、按压双肩 2、直推胸腹部 3、揉胸胁部 4、按揉膻中穴 5、分推胸胁部 6、横擦胸胁部

7、全掌摩、揉腹部8、分推腹阴阳


9、按揉中脘、神阙、天枢、气海、关元、中极穴 10、拿腹直肌 11、推按腹部 12、熨腹（脐）

13、振腹 四.下肢前侧部推拿 1、分推下肢 2、拿揉下肢

3、按揉伏兔、血海、梁丘、 内外膝眼、阴陵泉、阳陵 泉、足三里、三阴交、解 溪穴。

4、滚下肢（大腿前、外侧， 小腿外侧)。 5、屈膝拿大腿、小腿后侧

6、活动（摇、屈、拔伸）髋 关节

7、掌揉、推挤、抱揉膝关节8、屈伸、摇晃膝关节 9、推擦足背 10、拿捏足掌

11、活动（摇、屈伸、内 外翻）踝关节法 12、屈足趾 13、捻足趾 14、拔伸足趾

15、叩击拍打下肢 五.颈肩部推拿手法 1、分推肩背、压肩部 2、拿揉颈项、项肩部

3、拿风池、按揉风府、大椎穴 4、拿肩井、按揉天宗穴 5、滚项背部 6、叩击颈肩部

坐位：加摇颈项部 六.腰背部推拿手法 1、揉腰背部

2、指按腰背膀胱经 第一侧线诸穴（重 点是肺俞、心俞、 肝俞、脾俞、肾俞、 大肠俞及命门） 3、前臂揉腰背部 4、叠掌按压脊柱部 5、推腰背部 6、弹拨骶棘肌 7、滚腰背部

8、捏脊或抓腰背肌 9、推搓命门及腰阳关 10、横擦腰骶部 11、直擦腰骶部

12、叩击拍打腰背部 七.臀及下肢后侧部推拿 1、分推下肢后侧 2、揉臀

3、拿揉下肢后侧

4、按揉环跳、承扶、殷 门、委中、承山、三 阴交、昆仑、太溪、 涌泉穴 5、滚下肢后侧

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