孩子暑期作息时间表

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暑期 【2 】作息时光表

时光 6:30 6:30-6:50 6:50-7:10 7:10-7:30 7:30-11:00 11:10-11:30 11:30-12:00 12:00-12:30 12:30-14:10 14:30-15:15 15:15-15:25 15:25-16:00 16:00-16:30 16:30-17:00 17:00-18:00 18:00-18:30 18:30-19:30 19:30-20:00 20:00-20:30 20:30

运动安排 起床

上卫生间.洗嗽

晨读 吃早餐 上学 吃生果.练字

自由运动（除看电视外其他工作都可以做

） 吃中餐 午休 做功课

眼保健操(揉300次).歇息.眼睛远眺.自由锤炼. 浏览课外书或背诵一篇作品（古诗.诗歌.小故

事.小短文等）

备注

温习和预习功课

画画 看动画片 吃晚餐 漫步 洗澡 学一篇日志 刷牙.睡觉

嘉奖和奖励

一.暑假时代一天表现优越嘉奖8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.

二.一周表现优越嘉奖5面红旗,如购置小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.

三.暑假时代如不遵照作息时光/功课拖沓不卖力\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特殊不好,当天不许玩电脑.

评分表

日期

运动

礼拜一

礼拜二

礼拜三

礼拜四

礼拜五

礼拜六

礼拜日



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起床

上卫生间.洗嗽

晨读 吃早餐 上学 吃生果.练字

自由运动（除看电视外其他工作都

可以做） 吃中餐 午休 做功课

眼保健操(揉300次).歇息.眼睛远眺.

自由锤炼. 浏览

温习和预习功课

画画

看动画片或玩电脑游戏

吃晚餐 漫步 洗澡 学一篇日志 刷牙.睡觉 备注：















1.做的好的画★,没做画X,一般画△.假如有特殊原因也可写明.

2.这张表最好由家长填写,也可以造就孩子自立治理的才能,交给孩子填写,但要落实他登记的情形是否属实. 3.浏览课外书本一栏可以写他看的书名.背诵一栏也可填背诵的标题.

4.自由安排的时光较长,家长可和孩子一路磋商,收罗孩子的看法,作出恰当的具体安排. 5.请家长在造就孩子作息有纪律的优越习惯的同时,本身也能做遵照时光的榜样.

6.暑假时光比较长,可否保持是最大的艰苦,信任只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了,孩子的暑假生

涯必定会是充实而又快活的.

我给本身定目的：

1.学会一到两项本领.（学泅水.学骑车.学打球……）家长可依据孩子的具体情形作恰当安排,留意安全第

一.

2.天天在家做一件力所能及的家务事. 3.一个礼拜整顿一次房间.

4.天天看电视.玩电脑不超过两小时.

5.假如报名参加其他培训班,要对作息时光从新灵巧安排.



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