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生活健康小知识
1.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 2.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 3.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。 4.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 5.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 6.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
7.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。 8.每天十杯水，膀胱癌不会来。 9.白天多喝水，晚上少喝水。
10.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
11.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
12.抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
13.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
14.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
15.饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。
16.食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
17.不抽烟，拒吸二手烟。 18.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 19.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 20.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
21.苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。
22.保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
23.若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。
24.保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。
25.购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。 26.由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。
27.研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。
28.人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。
本文来源：https://www.dy1993.cn/mTgK.html
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2023-01-15
