药膳养生菜谱有哪些？【养生食谱大全】

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药膳养生菜谱有哪些？



文章导读

\n 国民素质的提升，带来的是人们对事物认知的提升。从开始的不注重健康，但现在的主动预防疾病，就是一个飞跃。可是，还有很多人认为养生就是吃药，只有药物才可以做到预防疾病，做到养生。其实这是最错误的看法，比起药物养生来说，最好的是药膳养生。那么用药膳来养生的菜谱有哪些呢?哪些药膳养生最好呢?今天我们来了解一下。

补血药膳 ： 当归 枸杞 茶：

原料：当归5克、 枸杞子 15克、 红枣 15克放入锅中煮10分钟即可。

功效：能补血调经、 美容 养颜 、增强 免疫力 。

补肾药膳：仙人 粥 ：

原料： 何首乌 30-60克， 粳米 60克，红枣5枚， 红糖 少量。将何首乌煎取浓汁，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥熟时，放入红糖少许以调味，再煮一会即可。早晚各服1次。

功效：可 补气血 、益肝肾。

补气血药膳：归参 鳝鱼 羹：

原料：当归10克， 党参 20克，鳝鱼500克，葱、 姜 、蒜、 味精 、食盐、料酒、酱油等。将鳝鱼剖好。当归、党参装入纱布中，与鳝鱼同入铝锅内，放入调料，加水适量。烧沸后用文火煎熬1小时即成。早晚各服1次。

当归 乌骨鸡 汤：当归、 黄芪 各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。

当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。

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