养生药膳粥的做法有哪些？【养生食谱大全】

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养生药膳粥的做法有哪些？



文章导读

\n 现在人们生活水平提高了，大家对生活的要求不再局限于温饱了，越来越多的人希望能得到身体上的健康，眼市场寿命。正因为这些需求的出现，近年来养生成为大众关注的话题。养生的方法数不胜数，但是小编今天告诉大家的养生方法是一些药膳 粥 ，如果你也喜欢可以继续阅读下去。

桂圆 粟 米粥

桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

核桃 粥

核桃肉20克， 粳米 100—200克。首先把核桃洗干净然后弄碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

山药 栗子 粥

山药15—30克，栗子50克， 大 枣 2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾 气虚 者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成 消化 不良。

药粥养生注意事项

药粥之中毕竟含有药物成分，这就决定了药粥不能像普通的粥那样随意食用，而必须要讲究药物的对症原则，不可盲目食用。药粥根据其中所添加药物的不同，性质及治疗 病症 也就会有所不同，一般而言，脾胃虚寒的人，宜食用有清补功效的药粥，如枣粥、 首乌 粥、核桃肉粥等;患有阴虚内热病症的人，则宜服用 绿豆 粥、 百合 粥等降火败毒的药粥。

其实生活中养生药膳粥的种类还有很多，小编提到的内容只是冰山一角，如果你想了

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