如何缓解宝宝的分离焦虑,上班族妈妈必看!

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如何缓解宝宝的分离焦虑，上班族妈妈必看!

【导语】

如今，越来越多的妈妈都是一边工作一边养家，免不了会和宝宝在清晨分离，这时候，家门口总是会出现心酸的一幕：宝宝哭着不要妈妈走，上演各种“离别大戏”。当孩子哭得呼天抢地时，妈妈看得心里特别难受，同时，对孩子的百般依赖万般纠缠感到烦躁焦虑。

专家介绍：

宋儆

IGS认证专家。擅长家庭治疗、亲子咨询、教育培训、天赋咨询等，为多所中小学、幼儿园、早教机构的老师和父母以及政府机关、上市公司、500强企业、教育机构员工做过培训。多年跟随国内外心理学大师学习萨提亚模式家庭治疗、完形、催眠、NLP、家庭系统排列、呼吸疗愈、舞动治疗等。



妈妈们有时会选择最简单直接的方法——悄悄离开。殊不知，这种行为表面上避免了孩子哭闹和纠缠，但实际上会对孩子造成不安全感，甚至是严重的被抛弃创伤。

有不少成年人经历过自己的另一半突然消失了，特别是在重要的时刻如结婚前，然后会在比较长的时间里沉浸在这种愤怒、痛苦、悲伤、怀疑、恐惧的情绪中。这种种复杂的情绪由于找不到当事人去表达，成为了一件未完成的事件，造成了一种很深的创伤。由此而产生的强烈的不安全感，导致不敢进入下一段感情，害怕再次被抛弃。比如《我们结婚吧》中的男女主角。艺术来源于生活，我们身边也有这样的事情。

成人尚且会遭受如此严重的创伤，对于幼小的孩子，一转身突然发现那个比天还大的妈妈消失了，那种恐惧的感觉会有多么巨大？！越是幼小，特别是3岁前跟妈妈处在共生期的孩子，他越不知道妈妈离开了还会不会回来。他以为妈妈不会回来了。他不能理解旁人说的“妈妈去上班了，下班就回来”。他幼小的心灵就一直在恐惧的感受里，不可能像成人一样理性。所以，每次妈妈离开前，请正面坦然地面对孩子的状况，接纳孩子的依赖、哭闹、纠缠。

孩子内心的需要——不想跟妈妈分离。抱抱孩子，在孩子耳边说：“宝贝，妈妈要去上班了。我知道你舍不得妈妈，妈妈也舍不得你。妈妈下午就回来。妈妈会想你的。”亲亲孩子，再抱一会儿，说“再见”离开。孩子有知道你离开的权力，同时也有个时间过渡自己的感受。尽管会悲伤，尽管会不舍，他也要学习妈妈不在的时候，怎样和自己相处。面对孩子的情绪，妈妈不要担心恐惧。情绪是能量，让它自由地来，它自然就会自由地去。能量释放出来，情绪也就过去了。妈妈答应什么时候回来，最好要做到。这样孩子就会相信——妈妈确实会回来。

另外，妈妈一定要在一段时间内做好面对孩子哭声的准备，坦然地跟孩子说再见之后，


可能孩子依然不愿意接受妈妈要离开的事实，甚至可能会哭闹着拖住妈妈不放，这时需要妈妈平静地对待这一切，哪怕是在孩子哭声中离开，所带给孩子的伤害也不过是短暂的分离焦虑。

在这种情景多次重复之后，孩子就会获得一种意识：只要妈妈不说要离开我，她就不会离开，我就可以放心地玩，即使她离开了，该来的时候她还会重新回到我身边，所以，妈妈的离开并不可怕。

点点从小到现在我就是一直这样做。小一点的时候我离开他会哭，现在大一点他会抱着我亲亲，然后很轻松坦然地跟我说“再见”。前不久有一次我忘了跟他道别，他就哭着到处找我，以为我不见了。当他后来看到我，就一直要我抱，不让我离开。所以，跟孩子道别是很重要的一件事，特别是幼小的孩子。

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