美味素食菜谱有哪些

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美味素食菜谱有哪些



随着生活水平的提高，人们的物质生活有了较大的提高，食物比较丰富，可供人们选择的菜谱非常的多，超过以往，但是现在的食物多是高脂肪高热量的，对人体的健康长期不利，所以，现在开始流行美味素食菜谱，即健康又美味，越来越受人青睐。下面就来看一看美味素食菜谱有哪些的介绍吧。

香菇炒荷兰豆

1、把香菇带有褶皱的那一面朝下，放入淡盐水中浸泡5分钟，然后捞出，清洗干净，切成薄片。荷兰豆去掉两侧的筋，切成4cm长的菱形块。

2、锅烧热倒入油，等油7成热时，先倒入香菇片，翻炒半分钟左右，然后放入荷兰豆，继续炒3分钟，最后倒入生抽，炒匀即可盛出。

腐皮黄瓜炒木耳

1、木耳放入常温的水中（常温即可）泡软，泡发好去掉老根，撕成小朵，清洗干净。

2、腐竹放入温水中泡软，直到彻底变软，捞出切成3cm长的小段。


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3、胡萝卜去皮，和黄瓜一起洗净，切成与腐竹同样大小的菱形片，葱切片备用。

4、锅烧热，倒入油，大火加热，待油温5成热时，放入花椒和葱片，炒出香味。

5、先放入胡萝卜片炒一分钟，再放入腐竹段，木耳，黄瓜翻炒，然后淋入生抽，盐，糖，清水（约80ml）中火，炒2分钟。 6、最后转大火，淋入水淀粉，翻炒均匀即可。 香菇炒鸡蛋

1、香菇放入淡盐水中浸泡10分钟后洗净，切成2毫米厚的片。鸡蛋打散后放入料酒和清水搅匀。

2、锅中倒入油，大火加热，待油8成热时，放入鸡蛋，并快速用铲子搅散成块。将炒好的鸡蛋盛出备用。

3、锅中再倒入油，大火加热，待油7成热时倒入香菇片，翻炒30秒钟后，淋入生抽，老抽，加入盐和糖翻炒2分钟。 4、香菇出汤后，继续炒2分钟，倒入鸡蛋搅匀后，淋入水淀粉勾芡。出锅前，再淋入香油即可。

以上简单的介绍了三道素食美味菜谱，都是用蔬菜精心制作的，其中的营养成分比较高，非常适合老年人和身体比较胖的人士来食用，而且成本比较低，每家每户都可以长期来做，简单上手，即使不会做菜也能快速的学会，所以也非常适合上班族。

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