女人补气补血吃什么

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女人补气补血吃什么





补气补血是很多女人都需要的，因为相对于男人来说女人的身体有些虚弱。当面对补气补血这样的问题时候，我们就会意识到是要去食用一些食物进行调养。不同的食物带来的功效都是不同的，所以清楚的掌握住食物是否具有补气补血的作用是非常关键的。只有去知道哪些食物是有着这样的功效才可以有针对的去食用。

我们知道食物都是独立存在的，拥有着自己独有的营养价值和对食用者的功效与作用。唯一在食用之前需要清楚的就是了解这些食物的这些性质，这样在面对女人补气补血的时候就清楚去食用有些食物。那么女人补气补血吃什么呢?

★1、单纯性贫血或者血虚

表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。



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调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。

★2、气血两虚型

表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症，

调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这



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