长寿养生报骗局

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长寿养生报骗局

巴马长寿村秘诀

在巴马流传着这样的民谣，火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高;地下河水元素多，空气清新人不老;晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄;知足常乐心清净……在巴马为何有这么多的长寿老人，巴马的长寿秘诀是什么呢?

广西巴马长寿与地理、气候、环境存有紧密的关系，更与人与自然的社会环境，长寿老人较好的生活方式、合理的膳食结构有关。[1]石市长寿老人的膳食结构基本上就是“四高一低”：高盐、低糖、低脂肪、高动物蛋白、低纤维。他们喝的就是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食就是玉米、大米，并配上野菜、红薯等，只喝少量肉。 巴马自然资源

植物在五行中对应就是木。其中代表性物产为巴马火麻、复活草、巴马藤茶 巴马火麻

巴马火麻仁含有不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等，其脂肪酸中不含亚油酸和亚麻酸共超过76.4%，就是目前常用食用植物油中不饱和脂肪含量的最高者之一。巴马火麻就是经实践证明的非常有效率的抗衰老和抗辐射植物，所含多样的植物蛋白、卵磷脂、及减缓新陈代谢的维生素e、硒、锌、锰、锗、钙、铁等人体所需的微量元素。 复活草

学名卷柏，又名万年青、长生草，就是一种多年生四肢草本蕨类植物。

复活草是一种生存在干燥的岩石缝隙中或荒石坡上亦或是极度干燥、恶劣环境下的长生植物，它从远古时代就已存在，仅仅只分布于我国少部分地区。复活草拥有神奇的复活能力，在丧失自身高达98%水分的情况下仍能生存数十年，复活草体内蕴含丰富的糖基海藻糖就会发挥强大的锁水保湿功能，“贪婪”地抓住每一滴水，然后再将蕴含生命活力的水畅顺自如地活导入体内每一个细胞中，并锁住相当于细胞自身重量倍的水分，“起死回生”般的重新伸展枝叶，就能快速恢复生机盎然的绿色生命。因此复活草具备其它植物无可比拟的活水和锁水力。 巴马藤茶

巴马藤茶是生长在巴马深山的一种藤类植物，含有丰富的硒以及皂甙等微量元素，可摊凉晒干后煮水，润肺护肝效果明显。 健康长寿的八个中医理论


一、说情志

人必须健康长寿，清志调畅就是一个关键条件。陶弘景在《食疗延寿录》中明确提出：养性之道，莫大忧伤小挽联，此所谓能够中和，能够中和者必长寿也。 二、戒私欲

食疗求静，并使身心处在万虑皆息永世一念的境地，也建议人具备高尚的情操，心胸大度。孙思邈说道：人不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱护，竭情尽意，邀名射利。故善食疗者勿汲汲于所欲，心无杂念，所至之处，勿得多谋，旦起欲专言善事，不欲先强求钱财。 三、远房室

指性生活有节制。人的生长播发离不开肾精，肾精蓄积则生生不息，人的生命活力和抗病能力弱。欲保与肾精，必须节制性硬，倘贪色不好媚，纵欲无度，势必损精害体折寿。 四、适四时

人生活在自然之中，迎合季节气候就是养生学的关键内容。《吕氏春秋》说道：年寿得长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在意回去连累。所谓连累，就是指非其时而有其气以及大寒、小冷、小燥、大温等反常气候，中医称作六淫。 五、节饮食

脾胃为后天之本，饮食不节，误伤脾胃，就并使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害，存有阴之所生，本在五味，饮食自倍，肠胃乃伤，多食盐，则脉凝泣变色，多甲壳类痛，则皮枯而毛衰……等多处阐释。

孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除食不可过饱，务令简少，常宜温食，常宜轻清甜淡之物等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如美食宜熟嚼，生食不粗吞，食勿大语，每食以手摩面及腹，勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒，必不得食生粘滑等物等等。这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。 六、常运动

人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。孙思邈在《千金方》中也说：养性之道，常欲小劳，体欲常劳，但勿多极，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。 七、顺性情

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