减轻孕吐的方法【母婴健康常识】

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减轻孕吐的方法



文章导读

\n 女性怀孕的时候是不是都会出现孕吐的症状呢，这都是很正常的，有了孕吐虽然我们会很痛苦，但是其实想一想是不是也很幸福呢，这都是宝宝在作怪，很多女性怀孕期间的孕吐的反应是很严重的，基本就是吃什么就会吐什么，那么有没有减轻孕吐的方法呢，我们来看看吧。 \n

孕吐的现象应该都是很常见的吧，女性怀孕的时候应该都会出现这样的情况，有的女性孕吐的反应是很厉害的，需要尽早的去治疗，否则会影响到宝宝的发育，下面我们看看减轻孕吐的方法。

缓解孕吐的方法

1.食疗法

孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

2.运动疗法

一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体。

如果准妈妈因为恶心呕吐就整日卧床，不吃饭，心情烦躁，体力欠佳，这样只能加重早孕反应。如果准妈妈活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往便形成恶性循环。

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