武术运动简介

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武术运动简介

一、 武术及其特点

1、

何为武术

武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的源于中国的体育运动项目。

1936年中国派队参加在德国柏林举行的第十一届奥运会的武术表演。

1955年国家体委设立武术研究室，武术列为体育院系专业课 1956年成立中国武术协会

1957年国家体委将武术列为体育竞赛项目 1978年国家武术被列为大学体育刻教学计划

1990年，在第十一届亚运会上，武术被作为正式比赛项目

第一次出现在国际性的大赛中。同年，国际武术联合会成立。 2、

武术运动的特点

刚柔并济：刚发乎内，柔制乎外；刚中带柔，柔中带刚。 内外和一：内在的心志活动和外在的形体活动的统一 何为内三合和外三合 运气调息：气沉丹田 以心行气 气势连贯：做到形断意连、势断气连 击法严格：遵守踢、打、摔、拿的法则 注重内劲：使肌肉保持一定的张力而不松弛


二、 武术的分类

按运动形式可分为套路运动和格斗运动两大类。

（一）套路运动：是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作，遵照攻防

进退、动静徐疾、刚柔虚实等格斗规律组成的拳术、器械和对练套路的演练。

1、拳术：长拳、太极、南拳、形意、八卦、象形拳等。

（1） 长拳

特点：姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明

基本手形 拳、掌、勾。

冲拳的要领：拧腰、顺肩、急旋臂。

要使力量“发于腰、传与肩、催于肘、达于手”

基本步形 弓、马、仆、虚、歇。 腿法分为 直摆、屈伸和扫转三类

基本技法要求：手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精

要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯青、四击合法。

什么是四击 踢、打、摔、拿

什么是八法：手、眼、身法、步、精神、气、力、功 人身七拳是指什么

2、太极拳

目前国内公认的有杨式、陈式、吴式、武式、孙式五家 简化太极共有几式，名称如何？ 练太极时的基本要求：

练太极时的动作要领：松、柔、连、慢、稳、匀、虚、实 3、器械；分为长器械、短器械、双器械、软器械四类。 4、对练：分为徒手对练、器械对练、徒手对器械对练。

5、集体项目： 6人以上的徒手或器械的集体演练。


6、场地和比赛时间

场地：长14米，宽8米，周边设有5厘米的边线。

时间：长拳少年、成年组不少于1分20秒，儿童组不少于1分钟。

太极拳5——6分钟，太极剑3——4分钟 集体项目3——4分钟 对练项目不少于50秒 其它拳不少于1分钟。



（二）格斗运动：是两人按照一定的规则，运用武术中的踢打摔和相对

的防守技法进行徒手对抗的现代竞技比赛项目。（称为散打）

1、 现代散打运动的开展情况：

1998年在泰国曼谷举行的第13 届亚运会上被列为正式比赛项目。

2、散打运动的特点和作用

特点：体育性、对抗性、民族性

作用：健体防身、陶冶情操、观赏娱乐、增进交流。

3、散打用于进攻的部位：

手、脚。

4、散打禁止击打的部位：

后脑、颈部、裆部。 5、散打的比赛场地和时间

场地：高60CM、长和宽各800CM的木结构平台。

时间：采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。

6、散打比赛按体重分十一个级别，从48—90 7、比赛出现平局 A、 受警告少者 B、 受劝告少者 C、 体重轻者

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