板栗营养价值及功效有哪些

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板栗营养价值及功效有哪些



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一来到冬季的情况下，热呼呼的栗子吃起來会给这一严寒的

时节产生一丝丝的溫暖。炒板栗吃起來是十分的甘甜的，备受众多少年儿童和成年人的钟爱。实际上，栗子除开口味十分的甘甜之外也有很高的营养成分的。坚信大伙儿针对这些方面的专业知识并并不是很掌握，下边就介绍一下栗子的营养成分及其作用供大伙儿来掌握。

1、栗子中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物，能

预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质增生疏等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品，有着“干果之王”的美誉，与枣、柿子饼并称之为“铁杆庄稼”、“木本谷物”;




2、栗子带有维生素b2，常吃栗子对时间一长久治不愈的小

孩口舌生疮和成年人口腔溃疡有利;

3、栗子是碳水化合物化合物成分较高的坚果种类，能提供身

体较多的能源，并能协助脂肪分解，具备健脾补血脾，厚补肠胃的功效;

4、栗子带有丰富多彩的维他命C，可以保持牙、骨骼、血管

肌肉的一切正常功能，能够 防止和医治骨质疏松，腰小腿酸痛，骨筋疼痛、困乏等，减缓身体衰退，是老人理想化的健康保健鲜果

根据所述的文章内容应当了解了栗子有哪些的使用价值喝营

养成分作用了。栗子尽管美味，可是大伙儿也应当有一定的控制的吃，千万别饮食搭配过多。过多的服用栗子会导致消化不良，便秘的状况。因此栗子虽美味，可是还要留意控制哦。

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