孩子不同年龄阶段运动

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孩子不同年龄阶段运动【T985AB-B866SYT-B182C-BS682T-STT18】



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孩子不同年龄阶段，适合运动不同 选择错误或不注意

会造成身体上的伤害或影响发育 在为孩子选择运动项目时

一定要选择符合其年龄阶段的生理特点

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1——3岁幼儿期孩子●————

●此期间要选择能够帮助提高孩子运动协调能力的活动，而且为了让孩子们能够坚持运动

锻炼，要结合一些有趣的游戏进行，同时要注意这一时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护能力。

●因此应该选择一些简单的运动，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的运动形式。

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3——5岁学龄期儿童●————

●此期间的孩子们更适宜进行室外活动，接受日光浴、空气浴，做操、跑步、打球等。 ●较大年龄的孩子适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等运动对身

高的增长都有益，同时游泳、健身操、球类运动、等都是可以选择的项目。

●让他们接触不同种类的体育项目，从而让孩子顺应自己的天性，选择他们所偏好的体育

项目。其实，这也是培养他们喜欢体育运动的一个好方法。

●这阶段的孩子也可以学着骑自行车，因为骑自行车可以锻炼身体、锻炼眼、手、脚的协

调能力，是一项非常不错的全身运动。

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5——7岁儿童●————

●5岁到7岁的孩子，正处在幼儿时期人体第一个生长发育高峰之后的阶段,各种形态的生

长和机能的发育都相对缓慢,尤其是心血管系统机能的发育比运动系统的发育还要迟缓。

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