冬天吃什么？营养师告诉您冬天皮肤干燥吃什么好

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《冬天吃什么？营养师告诉您冬天皮肤干燥吃什么好》，欢迎阅读！

冬天吃什么？营养师告诉您冬天皮肤干燥

吃什么好

冬季水分流失快，多吃水果有效保湿。人体的70%是由水分构成，皮肤的水分不足就容易产生皱纹，而长期的干燥还会导致皮肤的老化。尤其在冬季，气温的骤然下降会促使皮肤的水分加速被带走，我们在用护肤品进行保湿补水的同时，身边的水果对皮肤也有很好的保湿滋润效果呢。

每天2到3个苹果有效抗老化

一天吃2～3个苹果（连皮一起吃），能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决皮肤搔痒、干燥脱皮等问题。对于干性皮肤来说，还可以将一个苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜和少许乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，最后再涂上保湿的乳液，脸部肌肤会一直保持水嫩嫩的。 桔子含丰富水分和维生素C

桔子含丰富水分和维生素C、柠檬酸等营养物质。每天吃1~3个桔子可以缓解皮肤的干燥，使皮肤的抵抗力增强，从而达到健肤美容的功效。不过一天如果过多地吃柑橘类水果，反而会使皮肤变黄。

本文来源：https://www.dy1993.cn/eHBG.html