怎么锻炼身体能提高性功能呢

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怎么锻炼身体能提高性功能呢

导语：当今越来越多的人由于工作的原因非常繁忙，总是没有时间进



行体育锻炼，这样就容易导致身体出现一些问题，尤其是很多男性不经常锻炼就容易导

当今越来越多的人由于工作的原因非常繁忙，总是没有时间进行体育锻炼，这样就容易导致身体出现一些问题，尤其是很多男性不经常锻炼就容易导致性能力下降，这样会严重的影响到夫妻之间的性生活质量，并且对夫妻之间的情感也有一定的影响，如果我们能够掌握好一些体育锻炼的方法也能够很好的改善，下面一起了解一下怎么锻炼身体能提高性功能呢俯卧舒展

怎么锻炼身体能提高性功能呢







面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。猫姿伸展





顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。曲背部掌上压





姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。岁的男人，性能力平均43.9岁就“退居二线”，47.7岁开始“下岗”。

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据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查显示，目前20～64

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