皇帝健康长寿3个养生秘诀

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皇帝健康长寿3个养生秘诀

导语：乾隆

25岁登基，在位六十年，退位后当了三年太上皇，他是



古代活的最久的皇帝，想要养生长寿不妨来看看乾隆皇帝是怎样养生的。







皇帝健康长寿3个养生秘诀

乾隆皇帝在位60年，活到89岁，在古代落后的医疗状况下，如此长寿实属难得。这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健。后人将其秘诀总结成“养生三件事，活到九十九”。第一件事：深呼吸







清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后，随即起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸入，做到吐故纳新。



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