冬季如何做好个人防护

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冬季如何做好个人防护

寒冷的冬季即将到来，冬季也是呼吸道传染病高发的季节。在日常生活中，如何做好个人防护呢？ 01、积极调整心态

要真正做到认识并接受疫情防控常态化，才能去改变一些行为和生活方式。 1、正确认识疾病，客观审视。以官方发布信息为准，不接收过多或失实信息。 2、保持积极、理性的心态。保持亲人朋友间的沟通，生活中多一些正面思考。 3、学会情绪调节和积极求助。出现焦虑、烦躁等不良情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式。自我调节一旦失效，应及时寻求心理援助。 02、改变行为习惯 养成好习惯，改变看得见。 1、科学佩戴口罩 (1)如何正确佩戴口罩

1.确认口罩上下及内外(鼻夹边向上，深色面向外)后，将口罩罩住鼻、口、下巴。 2.指尖放在鼻夹上，将金属面压实塑造成鼻梁形状。 3.调节口罩松紧与面部贴合。 (2)无需佩戴口罩的场合


在通风条件良好并且能保持安全的社交距离的情况下，可不佩戴口罩。如公园、人比较少的街道等户外；近期没有新发病例报告的低风险地区的办公室、会议室、工地等。

注意：剧烈运动时不能佩戴口罩。 (3)应该佩戴口罩的场合

1.在一些比较封闭的公共场所，比如公共交通工具里、电梯、影院等人多的公共场所。

2.当生病的时候，尤其出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状。 3.在特定的环境内，如在医院内。

温馨提示：购买口罩时请选购有“医用”字样的口罩。 2、保持良好的个人卫生习惯

在公众场所不用手触摸口、眼、鼻等，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻。勤洗手，采取“七步洗手法”。

3、室内勤通风、换气

每天开窗通风2~3次，每次至少30分钟，保持整洁卫生。 4、减少非必要的聚集性活动 5、养成使用公勺公筷的习惯 03、健康的生活方式

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