吃黏玉米的好处有哪些呢【养生健康食谱大全】

2022-12-29 16:53:03   第一文档网     [ 字体: ] [ 阅读: ] [ 文档下载 ]

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文章导读

\n 玉米可真的称得上是一件美食据玉米有减肥的功效称得上是各位的福利了我都幻想着既能吃美食又能减肥而玉米恰恰足了一点需求有的减肥小晚上只吃一个玉米到底是不是一件正确的事呢?那么吃黏玉米到底有什么好?那么就和一起去看一下吧。

\xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0 \xa0\xa0 \n 1.吃玉米可防便秘保眼睛个大家不知道吧?众所周知,玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃短了食物残渣在内的停留时间,加速便排泄并把有害物质带出体外,防治便秘、炎、直癌具有重要的意 2.每百克玉米含叶酸12微克,是大米的3倍;钾为238300毫克,是大米的2.453倍;镁为96毫克,是大米的3倍;并含有谷胱甘β-卜素、叶黄素、玉米黄、硒、生素E等多种抗氧化,因此,玉米具有多种保健作用。 3.玉米的最大献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄(胡卜素的一种),它们虽然不养素,但作用却养素,是大的抗氧化,能眼睛中叫做黄斑的感光区域,防老年性黄斑性和白内障的生。黄斑是位于网膜中心部位、掌控力的组织由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受而遭到破坏的候,出了黄斑性、力下降,甚至会致失明。而叶黄素和玉米黄凭借其大的抗氧化作用,可以吸收入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄而白玉米中却没有。所以,出租司机、中小学生、编辑、作家等常用眼的人,多吃一些黄色的玉米。 玉米可是一件上佳的美食既好吃有健康但是应该要适度可以吃但不可多吃吃多了容易造成腹候嘴上是享了但受的却是自己。平常多吃一些水果、蔬菜多锻炼这才是既健康又减肥的最佳方式。这样才不会破坏免疫平衡才能加自身的免疫力。 \n


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