【辅食添加】什么时候吃什么？

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第一次喂的食物最好是米粥

大米几乎不会引起过敏感反应，而且里面不含其他成分，吃起来味道清淡容易消化。丢妈提醒：必须注意糙米，糙米是不易于消化，所以需要在中期再进行烹调。当宝妈们想要在大米粥里掺入其它材料的时候，一定要在宝宝5~6个月左右进行，且每次只加一种，连续3~7天放入相同的材料，以此类推慢慢变换材料。

辅食添加初期可以信用的蔬菜：土豆、卷心菜、南瓜、菜花 与谷类相同，蔬菜在初期开始就可以信用了。最初信用的蔬菜最好是香气不浓的卷心菜、南瓜、菜花、土豆等。丢妈提醒：很多新妈妈们经常使用菠菜或胡萝卜，最好在出生后6个月之后食用或添加辅食初期的中后期食用。最初，蔬菜要剁得细一些，和粥一起熬，能够用勺子弄碎。

鸡蛋，4个月以后从蛋黄开始食用

鸡蛋也是容易引起过敏的材料之一，如果宝宝有过敏症，最好在二周岁以后再食用。正常的宝宝一般在四个月以后就可以食用一些蛋黄了，丢妈提醒：蛋黄一定要煮熟，捣碎时用筛子过滤则更佳，鸡蛋白则要在两周岁以后才能食用。

4~6个月开始，食用苹果、梨比较好

刚开始的时候食用一些酸味较少的苹果比较好。随着季节的变化，多


食梨或西瓜也比较好。水果要去皮、去籽，刚开始的时候要煮一煮再捣碎、磨细。丢妈提醒：草莓和番茄较容易引起过敏，最好等宝宝大点再食用，市面销售的果汁少吃，尽量自己用新鲜水果榨或做成水果泥。

肉类，6个月一定要开始食用

出生后6个月左右，宝宝在出生时贮存在体内的铁元素会开始慢慢减少，为了补充足够的铁元素一定要开始食用肉类。不只是食用汤汁，最好将瘦肉也煮烂磨细一起调配，丢妈提醒：一定要把油和筋去掉，只用纯瘦肉来制作。

鲜鱼要在7个月左右食用，贝类则要在一周岁后才能食用

出生后7~8个月，可以慢慢开始给宝宝食用鳕鱼、明太鱼、比目鱼这样的白肉鲜鱼，但一定要煮熟再食用。贝类、虾和鱿鱼等食物，容易引起过敏，在一周岁后食用会比较安全。

面粉、面条等面类食品要谨慎食用

面条可以当作宝宝的零食，不能当作辅食添加的主食，丢妈提醒：容易过敏的宝宝最好一周岁以后再逐渐开始食用。

鲜牛奶要在一周岁以后食用

宝宝在一周岁以前不能食用鲜牛奶，只有纯酸奶可以在8个月以后食

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