小学生假期作息时间表模版

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小学生假期作息时间表

时间 7:30 7:30-7:50 7:50-8:10 8:10-8:30 8:30-11:00 11:10-11:30 11:30-12:00 12:00-12:30 12:30-14:10 14:30-15:15 15:15-15:25 15:25-16:00 16:00-16:30 16:30-17:00 17:00-18:00 18:00-18:30 18:30-19:30 19:30-20:00

活动安排



备注

起床



上卫生间、洗嗽



晨读



吃早餐



上学



吃水果、练字



自由活动（除看电视外其他事情都可以做）



吃中餐



午休



做作业



眼保健操（揉300次）•休息•眼睛远眺.自由锻炼.

阅读课外书 或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小 故

事、小短文等）





复习和预习功课



画画



看动画片



吃晚餐



散步



洗澡




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20:00-21:30

21:30



学一篇日记



刷牙、睡觉

奖励和惩罚

一、 假期间一天表现良好奖励 8个五角星，一周如集齐40 个五角星，周日可以多玩40分钟电脑；集齐20个五角星，周日可 以多玩20分钟电脑.以此类推.

二、 一周表现良好奖励 5面红旗，如购买小玩具各扣 2到3 个红旗，红旗集到10个以上可以换购玩具.

三、 暑假期间如不遵守作息时间 /作业拖拉不认真 不听爸 爸妈妈爷爷奶奶话各扣 1个五角星，表现特别不好，当天不许玩 电脑.




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评分表



星期一

起床

上卫生间、洗嗽

晨读 吃早餐 上学 吃水果、练字

自由活动（除看电视外其他 事情

都可以做） 吃中餐

午休 做作业

眼保健操（揉300次）.休息•眼

睛远眺启由锻炼•

阅读

复习和预习功课 画画

看动画片或玩电脑游戏

吃晚餐













星期二



星期三



星期四



星期五



星期六



星期日



「

























「







散步 洗澡

学一篇日记









刷牙、睡觉

备注：

1做的好的画★，没做画 X，一般画△。如果有特别原因也可写明。 2、 这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是

否属实。 3、 阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 4、 自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 5、 请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。 6、 暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的

暑假生活一定会是充实而又快乐的。

我给自己定目标：

1学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意 安全第一。 2、 每天在家做一件力所能及的家务事。 3、 一个星期整理一次房间。 4、 每天看电视、玩电脑不超过两小时。

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