孕妇吃草鱼好吗？吃对了才会有好处!【养生食谱大全】

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《孕妇吃草鱼好吗？吃对了才会有好处!【养生食谱大全】》，欢迎阅读！

孕妇吃草鱼好吗？吃对了才会有好处!

文章导读

女性在怀孕期间是可以吃草鱼的，对妈妈以及胎儿的健康都有好处，但要懂 得正确的吃

法，还要懂得选购质量好的草鱼，制作食物的时候要懂得正确的搭配，还要注 意食物相克问题。

一、孕妇能吃草鱼吗

孕妇能吃鲫鱼、草鱼，不影响胎儿的正常发育，也不影响孕妇健康。

鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化。鱼还含有丰富的维生素 A、维生素D,矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神 经系统 发育。因此，怀孕的妈妈应多吃鱼。

但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比 较高， 汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神 经系统，影响胎儿的大 脑发育。

二、草鱼的营养价值及功效

草鱼含有维生素B1、B2、烟酸、不 饱和脂肪酸，以及 钙、磷、铁、锌、硒等。

1、 草鱼味甘性温，有平肝、祛 风、泊痹、暖胃、中平肝、祛 风等功能，是温中 补虚的 养生食品。草 鱼有利于血液循 环，对心血管病人很有益 处。

2、 草鱼有抗衰老、养颜的功效，可以防治肿瘤。动物实验表明，草鱼胆有明显降压、 祛痰及轻度镇咳的作用。草 鱼胆虽可治病，但胆汁有毒，食用 须慎重。

3草鱼含有丰富的不 饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;

本文来源：https://www.dy1993.cn/b8cG.html