【心灵鸡汤】写给需要心理帮助的贴心话

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【心灵鸡汤】写给需要心理帮助的贴心话

最近，因为我的几位来访者，因为他们若干年之内遭遇的坎坎坷坷，我想要对那些想要寻求心理帮助的人们说几句贴心窝子的心里话。

如果你有任何心理问题，比如青春期的各种困惑和烦恼，有点悲观和消极，对某事过度焦虑，特别的恐惧和担忧，婚姻状况不佳，与孩子的沟通不满意，恋爱中的麻烦等等。此时，你试着调整和把握自己，但你会发现，依靠身边现有的支持和资源，你无法成功地解决自己的问题。此时，你可能需要寻求专业的心理帮助。这是一个好兆头，表明你想改变现状，并意识到你需要专业人士的帮助。这是你改变现状的第一步。接下来该做什么尤其重要。基于我目前对心理咨询和治疗行业的理解以及我自己的独特经历，我想给大家我自己真诚的建议。

我想，您第一时间想到要咨询的对象最好是心理咨询师。说到这里，有很多人把心理咨询师当做心理医生，但是其实不是这样的。心理咨询师面对的是心理健康的人群，也就是说他们可以协助当事人解决的是心理问题，和心理疾病没有关系。比如亲子沟通、人际辅导、婚恋指导、学习压力调节、个人成长、自我认识、青春期问题等等，这些是几乎每个人都会遇到的问题。也是最正常的心理咨询问题。甚至我可以夸张的说，每个人人无时无刻不处于各种各样的心理问题当中。只是这些心理问题有些自己能应付自如，但是有些依靠自己的力量暂时有些困难而已。

作为一名顾问，我想用我的个人经验来讨论这个问题。当你找到我的时候，如果你的问题在正常的心理咨询的范围内，我只有在这方面的知识，技能和经验，我们会考虑正式建立一个咨询关系，只要你喜欢，我会帮助你一起面对这些问题。

任何一名咨询师，这时要评估您的问题是否处于心理咨询范围之内，这是每个咨询师第一要做的事情。只要是在自己工作范围内，我想他们会根据您的情况，直接给您意见和建议，或者提出正式建立咨询关系的建议。这时，其实，您要恭喜您自己。首先，您是个心理健康和正常的人。您遇到的是一般性心理问题或稍严重点的心理问题。您的问题和那些心理疾病没有任何关系。

当然，也有一种情况，就是咨询师提出建议，建议你去医院看心理诊所。这给了你一个信息，我的心理问题更严重，或者可能是一种心理疾病。在这个时候，没有什么可怕的，但你的心理问题更严重。就像身体生病一样，大脑有时也会生病。然而，这与不治之症无关。实际上，在这个时候，你最好接受心理学家的建议，去看心理学家。因为心理咨询师不具备医生的资格，所以他们不具备进行医学诊断的资格。心理学家需要根据他们的专业背景做出更科学的鉴别诊断。此时，您可能会遇到三种情况：

1、您的问题确实是比较严重的心理障碍或心理疾病。那么，这时，如果那位心理医生的技术和经验够水平，建议您寻求相应的心理医生的帮助。


2.如果你有严重的心理问题，你可以选择去看医生。（1） 寻求符合你最喜欢的感觉的心理咨询师的帮助。（2） 向心理学家寻求帮助。事实上，在这个领域，心理咨询师和心理学家的工作范围可以重叠。例如，心理学家还可以解决一些心理问题，如婚姻指导、学习压力调节等；心理咨询师有时可以与心理学家合作做一些心理治疗工作。例如，当心理学家认为你最好服用药物并配合心理咨询和治疗时，你可以选择一位心理学家或匹配的心理学家接受心理治疗。

3、心理医生建议您去看精神科。这可能是您遇到的最严重的一种情况。那说明，您可能是有些精神病倾向的，被评估诊断为疑似精神疾病，需要精神科医生做出进一步专业诊断。不过，据我了解，凡是自己能正常觉知自己心理出现问题并主动求助的，和精神疾病没有太大关系。因为，您具有基本的现实自知力。

在这里，需要注意的是，如果你没有和任何咨询师谈过，你可以直接去心理诊所。如果你不知道你必须去心理科去医院看心理问题，你可能是误入了精神科。这是最致命、最可怕的事情。

精神科医生不等于心理医生。精神科医生虽然有精神科医生资格，但是他们却没有心理医生资格。因此，他们可能对于心理咨询和治疗一窍不通。而且，就我了解，目前国内各医院的精神科很多都是纯粹依靠药物来进行治疗，只有极少数资质极高的精神科医生能够很好的运用心理治疗来帮助您解除疾患。精神科医生要做心理治疗，要在自己的工作中运用心理治疗的方式方法，他们一样要重新学习，重新实践，因为心理咨询与治疗对于他们来说同样也是一种新的职业和专业。如果，在您心里觉得精神科医生的诊断很权威，他们可能大笔一挥，为了开药方便，给你定性为精神分裂的可能性都有。当然，不全是这样的精神科医生，但是确确实实有很多精神科医生除了开药之外，不会做其他的医学处理。 我认为确定心理学家或精神病医生是否能帮助你的重要因素其实很简单。我记得我之前说过，心脏病仍然需要心脏病药物。如果心理学家或精神病医生除了开药什么都不做，那么这样的医生就是庸医。这是一个对人有害的庸医。不要继续相信他们。一些心理学家或精神科医生会给你20-30分钟的治疗，给你一个、两个、三个或四个建议，然后结束治疗。这不是一个合格的医生，但仍然是一个害人的庸医。当然，它比精神科医生的处方更具进化性。

最后，我还想说的是，就目前的心理咨询市场来看，也是良莠不齐的现状。这和心理咨询与治疗在我们国内刚刚起步有关系，大家都知道，国民普遍关注心理咨询与治疗这项职业，其实开始于2021年5月的汶川大地震。在这之前，除了一些目前看来已经相当有建树的心理咨询师，如众所周知的杨凤池老师、李子勋老师、丛中老师、朱建军老师等等，其他绝大多数人都是刚刚开始从事这个行业的咨询师。

如果说杨凤池先生是中国第一批心理咨询师，那么从2002年到2022年开始学习心理咨询和治疗的咨询师在中国已经属于老兵级别。从互联网上看，如果你注意的话，这样的顾问很少。我几乎看不到几个。如果你看到这样的顾问，请利用这个机会。我看到更多的

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