女性补血补气喝什么汤 补气补血吃什么最好

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女性补血补气喝什么汤 1. 枸杞红豆汤

1) 原料：生猪骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚。

2) 做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。 2. 当归生姜羊肉汤

1) 原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。

2) 做法：将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。 3. 枸杞猪骨汤

1) 原料：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。 2) 做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。 4. 归参鳝鱼汤

1) 原料：当归20克，党参30克，鳝鱼500克。

2) 做法：先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤。 5. 菠菜猪红汤

1) 原料：菠菜500克，猪血250克，料酒5克，小葱5克，姜 5克，盐3克，味精2克。

2) 做法：将猪血冲洗干净，切成块状，备用;将菠菜洗净，切成段，备用;猪血放入汤锅中，加清水适量，煮沸约10分钟; 放入料酒、葱花、生姜丝，再放入菠菜，煮沸;加精盐和味精即成。 补气补血吃什么最好 板栗

板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等成效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。





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鳝鱼

鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究说明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保存营养成分。 兔肉

兔肉被称为"荤中之素",是非常好的"保健肉"、"美容肉",能够补中益气，对脾胃虚弱、中气缺乏的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。 花生

性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。 土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果〞。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等成效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风行世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。 香菇

香菇是“四大山珍〞之一，有“植物皇后〞、“素中之荤〞的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。〞 小米

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究说明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油〞，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。





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