肾虚没精神怎么办,补肾食物有窍门【医学养生常识】

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肾虚没精神怎么办，补肾食物有窍门



文章导读

随着年龄的增长，人们身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致 肾虚 肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，出现腰膝酸软、精力疲乏一系列迹象。肾虚对于人们的日常生活有很大的影响，那么日常生活中可以怎么补肾呢？

一: 核桃 仁 1: 核桃入药治疗腰痛脚软、 阳痿 遗精、须发早白，咳喘，尿道 结石 ，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中 胆固醇 升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

二: 枸杞 1: 枸杞性平，味甘，具有补肾 养肝 、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

三: 黑芝麻 1: 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、 脱发 、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

四: 山药 1: 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

五: 白果 1: 又称 银杏 ，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”白果“ 补气 养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”

六: 栗子 1: 栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。 七: 在医院肾脏科门诊，我 经常会看到一些病人因为腰酸乏力， 头晕 耳鸣 ，神疲健忘等患者求治，并提出要求，想要补肾，甚至有的病人还轻易听信不法广告，随意购买药品，盲目补肾，其实这都是非常不可取的应该注意。

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