喝饮料能补脑!九款饮品让你更聪明

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喝饮料能补脑！九款饮品让你更聪明

养生导读：喝什么饮料补脑？进入秋季，要多补充水分要预防秋燥，饮料是不错的选择。但你知道么，有几种饮料不仅可以防秋燥，还能让你更聪明！那么喝什么饮料补脑呢？下面为您介绍可以补脑的九款健康饮料。



喝什么饮料补脑？

选对饮料可改善认知，提升脑力。据美国MSN生活网报道，营养学博士迪帕维尔玛总结出让你更聪明的几种饮品。



1、石榴汁

喝什么饮料补脑？石榴汁就是其中的一款。石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。石红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。



石榴汁做法很简单，将石榴皮剥去榨汁即可，但人们常抱怨剥石榴太麻烦了，现教您一个快速剥石榴的方法：将石榴顶部和尾部没有果实的部分切除，在石榴侧面切一刀，不用切太深；从石榴的顶部


看，中间有个实心，将实心挖出，石榴就裂开了。

2、茶

喝茶养生更补脑！美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力。



冲泡绿茶最好用瓷杯，冲泡时先用１/４水把茶叶润一润，过２０秒或半分钟再冲水饮用，泡绿茶一般不盖盖子，否则茶汤会发黄。在午饭或午觉后的１点~３点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。红茶要先用热水烫杯，再沸水冲泡。晚饭后６点到７点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。



3、黑巧克力饮料

黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管，降低血

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