“人体排毒时刻表”真相

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“人体排毒时刻表”真相

作者：央视

来源：《饮食与健康·下旬刊》2017年第10期

随着物质生活水平的提高，养生受到人们越来越多的关注。在这样的背景下，各类“养生秘籍”和一条条看似贴心的网络提醒，层出不穷，但其质量却良莠不齐。近些年，网上流传着这样一张“人体排毒时刻表”↓↓

上面这一张“人体排毒时刻表”，想必很多人都有关注过。那么，事实的真相是这样吗？ 其实，这些编撰得头头是道的“生活常识”，很多都是毫无根据的危言耸听。下面我们就针对所谓“人体排毒时刻表”7大传言一起来逐个击破！ 1.晚上9：00～11：00是淋巴的排毒时间？ 【真相】：淋巴24小时都在工作！

作为人体内的“劳模”，淋巴分泌的淋巴液，时刻保护身体，对抗病菌。淋巴回流的意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。晚上9点到11点这个时段一点都不特殊。

小贴士：当有病菌入侵，身体面临感染时，淋巴结会出现良性肿大甚至疼痛，随着感染的消退，淋巴结也会恢复正常。如果淋巴结肿大且持久不消，就需要进一步排查原因。 2.晚上 11：00，肝脏开始排毒？

【真相】：肝脏一直在守护你的健康，它是你随传随到的小心肝。

肝脏是人体最大的排毒器官，能把药物、酒精以及体内的代谢物分解或排出。它是24小时待命的，才不会指定上班时间这么任性。

小贴士：肝脏“兢兢业业”，我们无以回报，唯有不要老是喝酒、乱吃药、贪吃油腻煎炸食物、动不动发脾气，才是真正的报答。 3.凌晨 1：00～3：00，胆囊排毒的时间？ 【真相】：胆囊表示很忙，没空排毒！

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