如何帮助孩子走出青春期抑郁？

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如何帮助孩子走出青春期抑郁？

如果一个孩子在童年阶段没有得到父母足够的看见、关爱、尊重、放手，那么步入青春期时，他就可能早恋、厌学、网瘾、与老师父母作对…… 青春期是孩子留给家长最后的调整和教育的机会，如果在这一阶段，孩子的情感淤堵还未得到修通，那么他的一生将很难与幸福、快乐、健康结缘。 家庭的功利、父母的焦虑、社会的快节奏、视听的极度便捷和各种的“炫富”，交织在一起，让步入青春期的孩子们，看不到自己的价值、人生的意义，不知道自己到底在做什么，他们迷茫没有方向，这就是典型的“青少年空心病”！

其实，青春期的孩子们，他们从出生就带有小动物欣欣向荣的生命力，只要给他一点“阳光”，他们就能找到自己的方向，坚强生长。 正确看待青春期抑郁：

抑郁是一种病，不要错误地以为像感冒一样扛扛就能好。家长除了调整自己的心态和教育模式，也要带着孩子积极就医治疗。这样双管齐下，终有拨云见日的那一天。

相反，如果父母把孩子得了抑郁症看成是一种羞耻，否认孩子的症状，也拒绝在亲朋好友面前坦诚孩子的现状，孩子感受到的是不被父母接纳的痛苦。一个被父母“嫌弃”的孩子，他又从哪里获得能量走出阴霾，变得更好？ 青春期孩子的痛苦来自同学和老师的种种言行，但最终是指向父母——他们抑郁、自残等，最终都只是为了赢回父母的关注和爱。当你正视孩子青春期的各种情绪，透过孩子的状态来调整自己的教育方式时，就会发现亲子关系的转机。

青春期抑郁的孩子背后，往往都有一个原地踏步、不肯成长的父母。无论孩子处于哪个年龄段，父母保持自我的觉察和成长都至关重要。 到底该怎么做，才能扭转这一切，帮孩子走出抑郁？ N1. 游戏和互动

在游戏和嬉戏中陪伴孩子，培养亲子感情，打打闹闹，追逐游戏，一起出游，共同玩拼装，一家人讲故事……


这种陪伴和互动的亲子感情，是任何一种感情都无法替代的。父母不要太多干预孩子，而要创造良好的氛围，让他们尽兴尽情地玩，在玩中培养亲子的感情。 N2. 鼓励和肯定

鼓励会使孩子的内在被认可、被肯定、被支持，经常被鼓励和支持的孩子内心会越来越强大，会越来越渴望探索外部的世界。

而从小被否定、被指责的孩子，成长中就会一直渴望得到他人的认可和鼓励，会到处证明自己的存在状态，所以就会一直活得很累，也会在不断的证明中失去自己。 鼓励是什么？

鼓励，指不但“看到”孩子表面的行为，更是“看见”孩子行为背后的东西，看见孩子内心的真正需求。这是一种能力，需要父母对孩子足够的信任和了解。

经由这份“看见”，孩子就会慢慢发展出对自己的肯定，别人的评价对他就形不成很大的影响，而自己对自己深深的认可，会源源不断的给他自己带来自信和动力，他会为自己的目标负责，为自己的目标努力。 N3. 尊重和信任

自尊心需要维护，不能随践踏。一个得到父母尊重和信任的孩子，会发展出强大的价值感和强大的自信心，在面对未知的事物和关系会有足够的信心去尝试、探索，即使失败了也会主动去寻找失败的原因。

而被父母过多地指责、贬低和批评的孩子，就会在不被认可中慢慢丧失自尊心，慢慢习惯“自我攻击”，从而形成一种“自动化思维模式”——都是我不好，事情才会成为这个样子。

进入青春期后，随着不能掌控的事情的增多，孩子的“自我攻击”就会越来越多，慢慢地孩子就会觉得自己是没有价值的，就会觉得学习和生活没有意义，就会对学习和人生失去信心和热情，这就是我们所说的“青少年空心病”。

N4. 看见和体验

细心地观察孩子的心理变化，真正“看见”孩子，体验孩子的内心感受。

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